Гибкость спины БЕЗ поясницы за 10 минут ❤️ |Мобильность грудного отдела|Растяжка спины для новичков

Мобильность позвоночника - основа красивой и здоровой осанки. В этом комплексе простых упражнений мы поработаем над гибкостью грудного отдела спины не затрагивая область поясницы.
Не забывайте "продышать" каждое упражнение, следите за приятными ощущениями растяжения и спина будет вам благодарна ❤️

Приветствие 0:00 - 0:15
1. Прогиб в грудном отделе 0:15 - 1:27
2. Вытяжение боковой поверхности корпуса 1:27 - 2:20
3. Разворот в грудном отдела в выпаде (на левую ногу) 2:20 - 3:15
4. Разворот в грудном отдела в выпаде (на правую ногу) 3:15 - 4:03
5. Упражнение на 4-х опорах (право) 4:03 - 5:00
6. Упражнение на 4-х опорах (лево) 5:00 - 5:47
7. Прогиб + растяжка мышц груди 5:47 - 7:26
8. Разворот в грудном отделе (на правом боку) 7:26 - 8:40
9. Разворот в грудном отделе (на левом боку) 8:40 - 10:03
10. Финальное вытяжение 10:03 - 10:54
___________________________________________________________________________
Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Напишите в комментарии какие комплексы хотели бы видеть на моем канале!
___________________________________________________________________________

Instagram @iamannamozer

Видео Гибкость спины БЕЗ поясницы за 10 минут ❤️ |Мобильность грудного отдела|Растяжка спины для новичков канала Anna Mozer