골반교정 체형교정운동 전 호흡 연습 먼저! 호흡법 교정 2편: 호흡 연습 운동 시 팁 대방출

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영상이 너무 길어져서 편집한 부분에 대해서 말씀드리면 호주의 물리치료는 신경계, 근골격계, 심혈관계 이렇게 3가지 분야로 나뉩니다. 저는 근골격계를 주로 하지만 학교에서 그리고 실습을 통해서 다른 분야도 접할 수 있었는데 심혈관계 물리치료를 할 때 배웠던 것들이 영상에서 잠깐 언급되었던 ‘꿈의 여행지에 있는 것을 상상해보라’와 같은 지시어입니다.

이렇게 ‘상상해보는 것’이 아무 것도 아닌 것 같지만 때로는 많은 부분을 바꿀 수 있습니다. 실제로 환자들에게 1단계에서는 ‘빈 속에 차가운 물을 마시면 물이 심장 아래까지 곧장 내려가는 느낌을 생각하면서 그와 비슷하게 숨을 마셔보라 (심장 뒤로 숨을 넘기듯이 마셔라)’ 라든가 2단계에서는 ‘조개가 세로로 열리는 것, 해파리가 헤엄치는 것, 또는 우산이 펴지는 것을 상상하면서 흉곽을 열어보라’와 같은 지시어를 사용합니다.

이런 상상력/인지능력을 향상시키기 위해 시각, 청각, 감각 등 다양한 방법들이 동원되는 데 그 중에 몇 가지를 간추려서 보여드렸습니다. 영상에 나온 방법 중에서도 어떤 방법은 나에게 잘 맞는가 하면 다른 방법은 잘 안 맞기도 합니다. 결국 나에게 맞는 방법을 통해 올바른 호흡 패턴의 느낌을 찾아가는 것이 핵심이라고 볼 수 있겠네요. 지속적인 노력 + 다른 부수적인 운동들도 당연히 따라줘야 합니다. 포기하지 마시고 퐈이팅 하시길 바랍니다~!

1. 호흡 교정 1편: 체형이 무너지는 근본 원인
https://youtu.be/gcLWzVsczDs
2. 호흡 교정 2편: 올바른 호흡법 연습하기
https://youtu.be/KccVeGZol6U
3. 호흡 교정 3편: 500만 조회수의 세계적인 윔 호프 호흡법에 대해
https://youtu.be/z2nips72-SM
4. 간단하게 가래 빼는 방법 3가지
https://youtu.be/K1JATM6Tsvc

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⛧중요⛧ 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 가급적이면 의료 전문가와의 상담과 평가를 통해 본인의 문제를 파악한 후 진행하시기 바랍니다.

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