옆vs뒤 더 좋은 수면자세? 허리통증 잠자는자세! 허리아플때, 어깨아플때, 자고 일어나면 목 통증 예방을 위한 꿀팁! (자는 자세 고치는 방법, 수건 베개, 바르게 눕기)

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모든 사람이 한 가지 자세만 유지하면서 잘 수는 없습니다. 여러가지 방법을 적용해보시고 본인에게 맞는 방법을 찾으시면 됩니다. 하지만 반드시 지켜야 할 것들은 지켜주셔야겠죠.(척추의 올바른 정렬과 어깨 눌리지 않기!)

관련영상 링크
1. 허리/골반/무릎통증의 시작! 이것만 고치세요!
https://youtu.be/AsT9JqqNgmc
2. 목어깨통증의 3대장(가슴근육편)
https://youtu.be/kOn4TLLi9GM
3. 등 마사지/스트레칭하면 더 아파요. 등/목/어깨 통증 원인이 될 수 있는 전거근! 완치를 위한 간단한 마사지와 운동법
https://youtu.be/oZqPrKbzDPw

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