7 CLAVES para DORMIR MEJOR - como mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio

En este vídeo y basándonos en un nuevo artículo que dejo debajo os damos 7 claves para mejorar tu sueño y conseguir un mejor descanso. Mejora tus ritmos circadianos, entiende como mejorar la calidad del sueño, combatir el insomnio y el funcionamiento de la hormona melatonina.

Estudio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6703924/

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¿QUIÉN ES BORJA BANDERA?

Soy un graduado en Medicina de 26 años de edad, MIR (Médico Interno Residente) en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en España. Apasionado de la optimización de la salud y el potencial humano, trato de divulgar contenido relacionado con la Medicina, Actividad física y Nutrición, siempre con el máximo rigor científico y tratando de aportar valor. Cuestionar lo establecido es necesario para hacer avanzar a la ciencia. Investigo en mis ratos libres. Motivar me motiva. Creo en el Empoderamiento del individuo como método para conseguir un estado de Salud óptimo. Mi objetivo, por tanto, es integrar las diferentes áreas del conocimiento en Salud para optimizar la misma.

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