ALMOÇOS OU JANTARES VEGANOS FÁCEIS E SABOROSOS

siga-me no instagram: https://www.instagram.com/veganandcolors/?hl=

receita do refogado de grão-de-bico: http://veganandcolors.com/index.php/pt/2020/06/17/refogado-mediterraneo-com-grao-de-bico/

receita do macarrão com molho de cremoso de grão-de-bico: http://veganandcolors.com/index.php/pt/2020/06/17/macarrao-com-molho-cremoso-de-grao-de-bico-vegano/

refogado de quinoa: http://veganandcolors.com/index.php/pt/2020/06/17/refogado-de-quinoa-com-veggies/

Molho de castanhas e abobrinha
Ingredientes
• 1/2 xícara (aprox. 75-100 gramas) de castanhas demolhadas por 4-6 horas
• 1/2 xícara de abóbrinha em cubos cozida no vapor sem a casca
• 1/4 de xícara de água
• 1 dente de alho
• 1/2 colher de chá rasa de sal
• maço de salsinha
Preparo: Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3-5 minutos, até obter uma mistura bem cremosa e lisinha

alguns utensílios que utilizo: https://veganandcolors.com/index.php/pt/loja-virtual/

playlist de 1 semanas de almoços e jantares: https://www.youtube.com/watch?v=udLHjKiHAbQ&list=PLuH00Sf9_CgI-1c5Y3v8LBFNiyAV_hjbE

receita das pastinhas: https://www.youtube.com/watch?v=DiV3yjkjqaY&t=487s

receita de estrogonofe vegano: https://www.youtube.com/watch?v=JYbpcF6Osvg&t=41s

receita de brownie vegano sem glúten: https://www.youtube.com/watch?v=6aAvR0NeQLc

almoços veganos low carb: https://www.youtube.com/watch?v=udLHjKiHAbQ

marmitas escola ou trabalho: https://www.youtube.com/watch?v=YWSAa0yFkOg

vídeos de almoços de 15 minutos.
1.https://www.youtube.com/watch?v=Y85SgoJA-RM 2.https://www.youtube.com/watch?v=jg9tMix9ZV4&t=14s 3.https://www.youtube.com/watch?v=l7SUjRR7vjs&t=287s

vídeos anteriores com refeições veganas para emagrecer
1.https://www.youtube.com/watch?v=DnwRZhynhZI&t=24s
2. https://www.youtube.com/watch?v=Ofx4ze1_nTY&t=21s

CAFÉ DA MANHÃ VEGANO
1. https://www.youtube.com/watch?v=JmAPLtI9kZg&t=109s
2. https://www.youtube.com/watch?v=lM5mvMmFQaA&t=1s
3. https://www.youtube.com/watch?v=t7JGjqpuFaw&t=387s

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
MUSICS IKSON: https://soundcloud.com/ikson
https://soundcloud.com/search?q=ikson...
MUSICS by Epidemic: https://www.epidemicsound.com/

Видео ALMOÇOS OU JANTARES VEGANOS FÁCEIS E SABOROSOS канала veganandcolors/Ana Cristina