ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова

Эта 30-минутная последовательность превосходный способ успокоиться после долгого, утомительного дня. Она освобождает от стресса и способствует хорошему пищеварению и сну. Позы помогают проработать переднюю и заднюю поверхности тела, ослабляя чувство напряжения, в особенности в верхней части тела, шее и плечах. Это идеально подходит вам, если вы проводите большую часть времени за рабочим столом.

В последовательность входят следующие асаны:
Поза дерева – врикшасана;
Поза орла – гарудасана;
Поза воина - вирабхадрасана;
Собака головой вниз – адхо мукха шванасана;
Поза ребенка – балансана;
Наклон вперёд сидя – пасчимоттонасана;
Поза широкого угла сидя – упавиштха конасана;
Поза героя (лежа) – супта вирасана;
Скручивание сидя – ардха матсиендрасана;
Поза портного – баддха конасана;
Поза полумоста – ардха урдхва дханурасана;
Поза плуга и свечи – халасана и саламба саравангасана;
Скрутка лежа – супта матсиендрасана;
Поза отдыха – шавасана.
#oumvideo #elenagavrilovaoum #elenagavrilovayoga

Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/

Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Видео ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова канала oumvideo