Миофасциальный релиз (МФР) | техника массажа на ролле
Миофасциальный релиз (МФР) - это техника самомассажа с использованием роллов и мячей для расслабления мышц и разглаживания фасций.
Эта техника важна не только спортсменам, но и обычным людям, кто заботится о здоровье тела. У каждого из нас есть те или иные нарушения осанки, а это значит, что какие-то мышцы в теле находятся в хроническом гипертонусе, а фасциальная ткань не движется должным образом. И боль в теле - как раз одно из проявлений миофасциального синдрома.
Если ваша задача - ускорить процесс восстановления мышц после физической нагрузки, то выполняйте МФР после тренировки.
Если ваша цель - улучшить скольжение фасций, то МФР сработает эффективнее перед тренировкой, особенно, если это йога или стретчинг.
Обратите внимание на противопоказания к массажу.
Больше занятий в онлайн-студии https://helgayoga.com/
Блог о йоге в инстаграм https://www.instagram.com/helg.a/
Вдохновение в телеграм-канале https://t.me/helgayoga
Видео Миофасциальный релиз (МФР) | техника массажа на ролле канала Helga Yoga
Эта техника важна не только спортсменам, но и обычным людям, кто заботится о здоровье тела. У каждого из нас есть те или иные нарушения осанки, а это значит, что какие-то мышцы в теле находятся в хроническом гипертонусе, а фасциальная ткань не движется должным образом. И боль в теле - как раз одно из проявлений миофасциального синдрома.
Если ваша задача - ускорить процесс восстановления мышц после физической нагрузки, то выполняйте МФР после тренировки.
Если ваша цель - улучшить скольжение фасций, то МФР сработает эффективнее перед тренировкой, особенно, если это йога или стретчинг.
Обратите внимание на противопоказания к массажу.
Больше занятий в онлайн-студии https://helgayoga.com/
Блог о йоге в инстаграм https://www.instagram.com/helg.a/
Вдохновение в телеграм-канале https://t.me/helgayoga
Видео Миофасциальный релиз (МФР) | техника массажа на ролле канала Helga Yoga
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Миофасциальный релиз (МФР) упражнения | Остеопат Марина Просветина](https://i.ytimg.com/vi/CUzkwTXnpYY/default.jpg)
![Самые частые ошибки во время МФР-тренировки?](https://i.ytimg.com/vi/wZxivf7240w/default.jpg)
![Спортивный массаж с роллом и теннисными мячами после тренировки.Самомассаж и восстановление для бега](https://i.ytimg.com/vi/nAJb_d3VhNs/default.jpg)
![Самомассаж с роллером для мышц всего тела](https://i.ytimg.com/vi/MPxXYbx3WWY/default.jpg)
![МФР (самомассаж) мышц шеи / миофасциальный релиз трапеции при болях в шее](https://i.ytimg.com/vi/efvZTtG3PeU/default.jpg)
![МФР на все тело. Комплекс с роллом на каждый день](https://i.ytimg.com/vi/A8K3T6mdiVE/default.jpg)
![ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на большом массажном ролле ⚫ BLACKROLL / МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ](https://i.ytimg.com/vi/Dkgr7kjMiNU/default.jpg)
![Миофасциальный релиз (МФР) ✅ Упражнения для спины и корпуса на ⚫ BLACKROLL (массажные роллы и мячи)](https://i.ytimg.com/vi/kCmVYCjGbnc/default.jpg)
![Миофасциальное расслабление №1](https://i.ytimg.com/vi/RQcyl54Lqdc/default.jpg)
![МФР-тренировка для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/fi1Of0C5mpc/default.jpg)
![Миофасциальный релиз (МФР, глубокий массаж мышц и фасций) на массажном ролике и мячах ⚫ BLACKROLL](https://i.ytimg.com/vi/ilAcMZjv1ZU/default.jpg)
![Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.](https://i.ytimg.com/vi/rE33tobAR_U/default.jpg)
![МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР) упражнения на BLACKROLL и ЙОГА с СЕРГЕЕМ ЧЕРНОВЫМ 🕝 2020.10.03](https://i.ytimg.com/vi/ULn3hCBaJXE/default.jpg)
![МФР ягодиц и бёдер | упражнения с роллом на расслабление](https://i.ytimg.com/vi/wNyPOJ38Tm0/default.jpg)
![Массаж с фитнес- роллом ! Часть 2 (верх)](https://i.ytimg.com/vi/ko0hkvSQBGQ/default.jpg)
![МФР комплекс на каждый день для новичков. Тренировка с массажными мячиками для мобильности суставов](https://i.ytimg.com/vi/1_jdVgvYxRI/default.jpg)
![Снять ЗАЖИМЫ в лице. Миофасциальный релиз от ДОКТОРА](https://i.ytimg.com/vi/6_YAy-s6SHI/default.jpg)
![МФР: Миофасциальный релиз. Упражнения с мячом.](https://i.ytimg.com/vi/EWYPrFs7GQs/default.jpg)
![ВИНЬЯСА 40 минут | запись прямого эфира](https://i.ytimg.com/vi/6CKDlPq3gKQ/default.jpg)
![МФР (миофасциальный релиз) ⚫ Противопоказания и рекомендации по упражнениям на BLACKROLL ⭐ SLAVYOGA](https://i.ytimg.com/vi/5NDzYuQQWT0/default.jpg)