Простая Формула подсчета калорий и БЖУ

Программа тренировок - http://dmitriyglebov.com/page15885196.html

Всем привет, сегодня я дам вам очень простую формулу, по которой вы сами сможете подсчитать необходимое вам количество белков-жиров-углеводов и общую калорийность вашего рациона для разных целей. Похудения, набора мышечной массы или удержания текущего веса.

План питания для похудения - http://dmitriyglebov.com/page15922253.html

Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/

Подписка на канал https://www.youtube.com/user/GlebovDm...​
Все видео о тренинге https://www.youtube.com/playlist?list...

Видео Простая Формула подсчета калорий и БЖУ канала Дмитрий Глебов