Жим гантелей по 46 кг сидя в атлетизме. Техника закидывания

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.telpukh
Ребята, мне скоро 60 лет и в своих тренировках я использую старые классические схемы атлетизма, поэтому несмотря на возраст я все еще могу работать с большими весами, например прожать сидя гантели по 46 кг. И жать их не "от ушей", как модно сейчас, а по классике. В чем разница? Жим от ушей облегчает выполнение упражнения раза в три. Впрочем это относится ко многим современным техникам. Их беда в том, что полезная, а именно целевая нагрузка на конкретные группы мышц снижается, а вот риск получения травмы возрастает в разы. В видео я вам покажу и классическую технику закидывания гантелей для жима. Да, я могу самостоятельно взять тяжелые гантели для жима, не прибегая к помощи 2-3 друзей, которые будут их подавать и помогать прожать. Думаю вы не раз наблюдали подобную картину в зале.
Обратите внимание на угол наклона спинки скамьи, если хотите сохранить позвоночник здоровым. О технике закидывания гантелей есть видео на канале: https://youtu.be/tfM4jPWHcvI. Мои рекомендации рабочие и я сам в мои почти 60 лет являюсь этому подтверждением.

Видео Жим гантелей по 46 кг сидя в атлетизме. Техника закидывания канала Александр Алексеевич