Morbus Scheuermann - 3 effektive Übungen (auch Rundrücken)

In diesem Video zeigen wir drei Übungen die bei einem Morbus Scheuermann (Scheuermann-Syndrom) regelmäßig durchgeführt werden können.

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Die Übungen können Sie auch bei einem klassischen Rundrücken anwenden.

➜ Hier finden Sie die Beschreibung des Übungsvideos:
1. Faszienrollmassage
Die Muskulatur der Brustwirbelsäule (BWS) wird intensiv durchblutet und eine Spannungsreduzierung ermöglicht. Gleichzeitig kommt es zu einer besseren Aufrichtung der BWS.
2. Dehnung Vorderseite (Brustmuskulatur)
Die Dehnung der Brustmuskulatur begünstigt die Aufrichtung der Brustwirbelsäule und wirkt sich positiv auf die Schulterstellung aus.
3. Stabilisationsübung
Um die Aufrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen, werden v.a. die Schulterblattmuskeln aktiviert.
Wichtig:
- Immer die Schmerzgrenze beachten
- Nach der Übung sollte es besser gehen
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