3 effektive Übungen bei Kniearthrose : Damit kannst du deine Beschwerden verbessern! (für zuhause)

Zu den häufigsten Arthrosen zählt die Kniearthrose.
In diesem Video zeigen wir drei Übungen, mit denen du die knieübergreifende Muskulatur so in ihrer Spannung regulieren kannst, dass die punktuelle Belastung des Knorpels im Knie minimiert wird, was sich wiederum günstig auf die Arthrose auswirken kann.

▶ Weitere passende Übungen zum Thema:
○ Übungen bei Hüftarthrose: https://youtu.be/bVP0JD_iAmg
○ Weitere Übungen bei Kniearthrose: https://youtu.be/enkuD6-essY
○ Playlist Arthrose: https://www.youtube.com/watch?v=enkuD6-essY&list=PLwU88GPXjI9az9JkNEtqQsEVWS_Hi37ob
○ Playlist Knieschmerzen: https://www.youtube.com/watch?v=bz60Z1uYdvE&list=PLwU88GPXjI9ZKApT4iFJ0NLVF4ctuJ55C

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Videobeschreibung
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Diese Übungen bei einer Kniearthrose / Knieschmerzen zeigen wir dir:

⏰ Zeitstempel:
00:00 - Intro
00:14 - Ursachen & Symptome

Alle gezeigten Übungen dienen der Verbesserung der Beweglichkeit und des Gelenkspiels im Kniegelenk zu erreichen.

03:44 - Übung 1: Dehnung der Oberschenkelvorderseite

05:13 - Übung 2: Dehnung der Oberschenkelrückseite

6:20 - Übung 3: Dehnung der Wadenmuskulatur

Alle gezeigten Übungen dienen der Verbesserung der Beweglichkeit und des Gelenkspiels im Kniegelenk zu erreichen.
Haben dir die Übungen zur Kniearthrose geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement.

Rechtlicher Hinweis
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#Kniearthrose #Knieschmerzen #Physiotherapie

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