How to do step by step surya namaskar in malayalam

#sooryanamaskaram#f2malayali
#yogamalayalam
✔️My Playlist
▶️mind body
https://youtube.com/playlist?list=PLeMdI3-o4ldtx6eUsxaQ-izEMxf2UzNbZ
▶️weight loss
https://youtube.com/playlist?list=PLeMdI3-o4ldtYUOlSLIEat6WNWB3HrFO-

Follow on : https://www.instagram.com/prem_wyn

🔹Learn step by step sooryanamaskar which is a set of 12 powerful yoga asanas in less than 3 minutes. Sooryanamaskar provides a good cardiovascular workout. They are one of the perfect ways to keep the body in shape and the mind active and calm.......
!
* Benefits of sooryanamaskar:-..

* The postures are a right blend of warm-ups and asanas..

* It helps to keep you disease-free and healthy..

* Regular practice promotes balance in the body..

* improves blood circulation..

* Strengthens the heart..

* Tones the digestive tract..

* Stimulates abdominal muscles, respiratory system, lymphatic system, spinal nerves and other internal organs..

* Tones the spine, neck, shoulder, arms, hands, wrist, back and leg muscles, thereby promoting overall flexibility..

* Psychologically, it regulates the interconnectedness of body, breath, and mind, thus making you calmer and boosting the energy levels with sharpened awareness..

* Surya Namaskar is also immensely beneficial for losing weight, skincare and hair care..

🔹10 mnt abs workout
https://youtu.be/NoorvJV6CnA

🔺Disclaimer

As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Premjith and f2malayali YouTube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding

🔹നടുവേദന മാറ്റം യോഗയിലൂടെ part |||
https://youtu.be/8OeMACmFfKY

🔹പശ്ചിമോത്തനസന പഠിക്കാം
https://youtu.be/lG15P4tixnA

🔹ദിവസവും 20 മിനുട്ട് weight loss യോഗ
https://youtu.be/2YklHq6eXdw

🔹ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ
https://youtu.be/maO95tdRgIY

🔹അർദ്ധ മത്സ്യേദ്രാസനം പഠിക്കാം
https://youtu.be/-yYhzcuFkNk

🔹💕ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വർക്ഔട്ടുകൾ
https://youtu.be/W9i1fA1E_bQ

🔹ശിശു ആസനം പഠിക്കാം
https://youtu.be/hSvstlDicp8

🔹ഏറ്റവും നല്ല വിശ്രമം ശവാസനം.. എങ്ങനെ ചെയ്യാം
https://youtu.be/DPSeSSz13Sk

🔹ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടുന്ന യോഗ /30 മിനുട്ട് ദിവസവും
https://youtu.be/nklQv2DioGM

🔹കപാൽഭാതി പ്രാണായാമം
https://youtu.be/26-yATCmkws

🔹ഉയരം കൂട്ടാൻ 4 യോഗാസനങ്ങൾ
https://youtu.be/HeUhD5vqhFk

🔹ശലഭാസനം പഠിക്കാം
https://youtu.be/la9Mg_aGrh8

🔹ധനുരാസനം ചെയ്യാം
https://youtu.be/YQWcjEprmVo

🔹ഏത് വ്യായാമത്തിനും മുൻപ് ഇതു ചെയ്യൂ
https://youtu.be/VpHmtCNrnWA

🔹പാവനമുക്താസനം പഠിക്കാം
https://youtu.be/7uxSeDBbBp8

🔹ഭക്ഷണത്തിലൂടെ രോഗപ്രീതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം
https://youtu.be/8tXItZMaHZQ

🔹5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള എളുപ്പവഴി
https://youtu.be/NZ8oInqzpyU

🔹രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ
https://youtu.be/zZrZgWJrlWI

🔹ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം
https://youtu.be/0ckpk8h3WcA

🔹നാഡി ശുദ്ധി പ്രാണായാമം
https://youtu.be/a7SvYNN3Zic

🔹തലവേദന മൈഗ്രൈൻ മാറ്റിയെടുക്കാൻ ഇതു ചെയ്യൂ
https://youtu.be/rXtHqibltH4

🔹സർവ്വാൻകാസനം ചെയ്യാം
https://youtu.be/ILwgTpYrn1M

🔹യോഗ തുടക്കക്കാർ ചെയ്യേണ്ട രീതി 20 മിനുട്ട്
https://youtu.be/JAVKXPTNBf8

🔹സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തിൽ ഇരിക്കാം
https://youtu.be/RnB6jXhVB6Y

🔹കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
https://youtu.be/VVNAI_2m-m8

🔹നടുവേദന മാറാൻ യോഗ part |
https://youtu.be/DJ1aZWid5lE

🔹മെഡിറ്റേഷൻ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം
https://youtu.be/rhYKZVNCa38

🔹മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു യോഗ
https://youtu.be/eA8uLRA8wV0

🔹ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ വയറു കുറക്കാൻ 4 യാഗാസനങ്ങൾ
https://youtu.be/kk40nmqoqiQ
... thank you for watching..

Yoga instructor : premjith
Music : youtube music

https://www.facebook.com/premjith.kr.7

Видео How to do step by step surya namaskar in malayalam канала F2 malayali Yoga with prem