💊 Сахарный диабет. Стресс. Как снизить сахар крови при стрессе? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
❤️ СТРЕСС⚡️..ПОЧЕМУ РАСТЁТ ВЕС И САХАР❓-частый вопрос на приеме.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о влиянии стресса на организм (в частности, на углеводный обмен) и о том, как минимизировать последствия стресса.
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Если рассматривать влияние стресса на наш гормональный фон, то на любой стресс (боль, повышение температуры тела, психический стресс) организм реагирует выработкой стрессовых гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол)..
⠀⠀⠀⠀⠀
📌Стрессовые гормоны являются контринсулярами, т.е. ухудшают эффект инсулина, соответственно, повышается сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В норме на стресс у нас происходит выброс адреналина, норадреналина, кортизола, и дальше повышается артериальное давление и растёт сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Причем нормальная физиологичная реакция на стресс- бей или беги-чтобы стрессовые гормоны инактивировались, чтобы сжечь высокий сахар в крови, нам нужна либо физическая нагрузка (предпочтительнее) либо нужно отработать стресс психически.
⠀⠀⠀⠀⠀
🟢Часто говорят: «нельзя держать в себе стресс»- да, действительно так, это физиология. Многие психологи советуют: когда у Вас все внутри поднимается, нельзя терпеть- нужно все выплеснуть-проговорить свои эмоции в социально приемлемой форме либо выплеснуть в форме физической нагрузки, которая поможет сжечь лишний сахар и убрать негативное влияние кортизола, адреналина и норадреналина.
⠀⠀⠀⠀⠀
🟢Если мы своевременно не отрабатываем стресс, у нас повышается сахар, давление, именно поэтому стрессы являются одной из причин Диабета и гипертонии.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻И да, при частых стрессах увеличивается вес, потому что контринсуляр кортизол дает набор веса и инсулинорезистентность.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Что с этим делать?
1. Стресс необходимо отрабатывать физическими нагрузками
2. Заниматься психотехниками, которые будут способствовать контролю эмоций
3. Медикаменты (магний, седативные препараты,5НТП)
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 От хронического стресса так же могут пострадать щитовидная железа и надпочечники, поэтому любую стрессовую ситуацию стараемся разрешить в максимально короткие сроки.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СТРЕССАМИ❓
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀
Видео 💊 Сахарный диабет. Стресс. Как снизить сахар крови при стрессе? Врач эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о влиянии стресса на организм (в частности, на углеводный обмен) и о том, как минимизировать последствия стресса.
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Если рассматривать влияние стресса на наш гормональный фон, то на любой стресс (боль, повышение температуры тела, психический стресс) организм реагирует выработкой стрессовых гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол)..
⠀⠀⠀⠀⠀
📌Стрессовые гормоны являются контринсулярами, т.е. ухудшают эффект инсулина, соответственно, повышается сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В норме на стресс у нас происходит выброс адреналина, норадреналина, кортизола, и дальше повышается артериальное давление и растёт сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Причем нормальная физиологичная реакция на стресс- бей или беги-чтобы стрессовые гормоны инактивировались, чтобы сжечь высокий сахар в крови, нам нужна либо физическая нагрузка (предпочтительнее) либо нужно отработать стресс психически.
⠀⠀⠀⠀⠀
🟢Часто говорят: «нельзя держать в себе стресс»- да, действительно так, это физиология. Многие психологи советуют: когда у Вас все внутри поднимается, нельзя терпеть- нужно все выплеснуть-проговорить свои эмоции в социально приемлемой форме либо выплеснуть в форме физической нагрузки, которая поможет сжечь лишний сахар и убрать негативное влияние кортизола, адреналина и норадреналина.
⠀⠀⠀⠀⠀
🟢Если мы своевременно не отрабатываем стресс, у нас повышается сахар, давление, именно поэтому стрессы являются одной из причин Диабета и гипертонии.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻И да, при частых стрессах увеличивается вес, потому что контринсуляр кортизол дает набор веса и инсулинорезистентность.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Что с этим делать?
1. Стресс необходимо отрабатывать физическими нагрузками
2. Заниматься психотехниками, которые будут способствовать контролю эмоций
3. Медикаменты (магний, седативные препараты,5НТП)
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 От хронического стресса так же могут пострадать щитовидная железа и надпочечники, поэтому любую стрессовую ситуацию стараемся разрешить в максимально короткие сроки.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СТРЕССАМИ❓
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀
Видео 💊 Сахарный диабет. Стресс. Как снизить сахар крови при стрессе? Врач эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![💊 Сахарный диабет. Диета Голубика. Полезна ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/g2nqMgGQN3U/default.jpg)
![Школа Пациента. Сахарный диабет](https://i.ytimg.com/vi/ra9jHro-3q0/default.jpg)
![💊Измерение сахара крови. Почему врет глюкометр. Диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/tmVrgo1Q_Z8/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Как похудеть? Диета, частые ошибки. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/zN6AOvsfOIE/default.jpg)
![Лечение сахарного диабета.](https://i.ytimg.com/vi/l9d-fIema4c/default.jpg)
![Как понизить сахар в крови без лекарств? Самые доступные способы](https://i.ytimg.com/vi/AuLZptCMHXQ/default.jpg)
![💊 Витамин Д. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/9PFHvEozqLc/default.jpg)
![💊Сахарный диабет. Как улучшить сон? Нарушения сна при Диабете. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/rDnH21rxj94/default.jpg)
![💊Сахарный диабет. Болят ноги? Полинейропатия виды, лечение, профилактика. Эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/-dqMKqjyeWk/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Гликированный Гемоглобин, инсулин - обследования. Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/rlfVkBV3w08/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Современная терапия диабета. Прямой эфир. Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/BwEwBCdKXkQ/default.jpg)
![Сахарный диабет. Диета. Молоко и кефир, польза или вред при СД? Влияние на сахар крови и вес.](https://i.ytimg.com/vi/QB_vK5fVaVQ/default.jpg)
![Сахарный диабет. Какие овощи можно есть при диабете. Влияние овощей на сахар крови.](https://i.ytimg.com/vi/PJU2kooSU2w/default.jpg)
![💊 КАК быстро СНИЗИТЬ ВЕС к отпуску? Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/vatiYptur9M/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет Диета Мороженое, какое можно при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/PXDb38ogWrk/default.jpg)
![Сахарный диабет. Алкоголь и сахарный диабет. Влияние на организм? Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/Ob27_q2WOXg/default.jpg)
![Люди с сахарным диабетом | Неудобные вопросы](https://i.ytimg.com/vi/Blu46y4Q3Bs/default.jpg)
![Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/Nu4vtQGpCXo/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/yUG8xuMRYl8/default.jpg)
![Сахарный диабет. Как правильно измерять сахар крови? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/y5iSp8KCCos/default.jpg)