💊 Сахарный диабет. Стресс. Как снизить сахар крови при стрессе? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ СТРЕСС⚡️..ПОЧЕМУ РАСТЁТ ВЕС И САХАР❓-частый вопрос на приеме.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о влиянии стресса на организм (в частности, на углеводный обмен) и о том, как минимизировать последствия стресса.
⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Если рассматривать влияние стресса на наш гормональный фон, то на любой стресс (боль, повышение температуры тела, психический стресс) организм реагирует выработкой стрессовых гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол)..
⠀⠀⠀⠀⠀
📌Стрессовые гормоны являются контринсулярами, т.е. ухудшают эффект инсулина, соответственно, повышается сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В норме на стресс у нас происходит выброс адреналина, норадреналина, кортизола, и дальше повышается артериальное давление и растёт сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Причем нормальная физиологичная реакция на стресс- бей или беги-чтобы стрессовые гормоны инактивировались, чтобы сжечь высокий сахар в крови, нам нужна либо физическая нагрузка (предпочтительнее) либо нужно отработать стресс психически.
⠀⠀⠀⠀⠀
🟢Часто говорят: «нельзя держать в себе стресс»- да, действительно так, это физиология. Многие психологи советуют: когда у Вас все внутри поднимается, нельзя терпеть- нужно все выплеснуть-проговорить свои эмоции в социально приемлемой форме либо выплеснуть в форме физической нагрузки, которая поможет сжечь лишний сахар и убрать негативное влияние кортизола, адреналина и норадреналина.
⠀⠀⠀⠀⠀
🟢Если мы своевременно не отрабатываем стресс, у нас повышается сахар, давление, именно поэтому стрессы являются одной из причин Диабета и гипертонии.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔻И да, при частых стрессах увеличивается вес, потому что контринсуляр кортизол дает набор веса и инсулинорезистентность.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Что с этим делать?
1. Стресс необходимо отрабатывать физическими нагрузками
2. Заниматься психотехниками, которые будут способствовать контролю эмоций
3. Медикаменты (магний, седативные препараты,5НТП)
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 От хронического стресса так же могут пострадать щитовидная железа и надпочечники, поэтому любую стрессовую ситуацию стараемся разрешить в максимально короткие сроки.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СТРЕССАМИ❓

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀

Видео 💊 Сахарный диабет. Стресс. Как снизить сахар крови при стрессе? Врач эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова