60min live Workout zum mitmachen ( Ganzkörper, Bodyweight , funktionales Training für zuhause )

Heute auf dem Plan haben wir ein komplett Körpertraining mit einem besonderen Fokus auf den Handstand .Das Workout dauert regulär 60min.Wir zeigen euch in diesem Video die gekürzte Version. Du brauchst nur dein eigenes Körpergewicht , einen Stuhl und ein Objekt ( Rucksack oder Wasserkasten ).Das Live workout ist in 4 Segmente unterteilt : 1. Mobility ( Beweglichkeit und strech ) 2. Activation ( gezieltes Aufwärmen ) 3. Hauptteil - ( Handstand plus Bodyweight Zusatzaufgaben ) 4. Workout des Tages ( 20min Zeitfenster um verschiedene Körpergewicht Übungen auszuführen. ) 5. Cool down ( Dehnen )
Bewertete gerne das Workout in den Kommentaren ( 1- für leicht , 5- für Mittel , 10 für Heavy ) 3.....2.....1.. GO

Видео 60min live Workout zum mitmachen ( Ganzkörper, Bodyweight , funktionales Training für zuhause ) канала Coach George