Супер польза отжиманий для мужчин и женщин, и варианты выполнения упражнения!

«АРХИТЕКТОР ТЕЛА»: http://lp.leaderfit.ru/arhitektor-tela/ Экспресс курс снижения веса и создания привлекательного тела в сжатые сроки.

Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!

- Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/dinulov/

- Видео Фитнес Блог Алексея Динулова: https://atletov.ru

- Страница VK: https://vk.com/dinulov

- Страница FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex

В сегодняшнем видео вы узнаете, в чем заключается польза отжиманий от пола (или любой другой поверхности) для мужчин и женщин.

Во-первых, регулярно отжимаясь, вы подтянете и укрепите основные работающие мышцы. Грудной отдел, плечевой пояс, трицепсы, спину. Эти мышцы получают наибольшую нагрузку.

В отжиманиях работает все тело. Отжимания это планка в движении, которая включает в работу глубокую мускулатуру и укрепляет межмышечную координацию.

Во время отжиманий, активно работают лопатки, сводятся и разводятся. За сведение и разведение лопаток отвечают соответствующие мышцы – ромбовидные, трапециевидные, зубчатые, малая грудная, большая круглая.

Отжимания укрепляют эти мышцы, держат в тонусе, доставляют в русле кровотока все полезные вещества. У тех людей, кто регулярно выполняет отжимания, отсутствует проблема болевых ощущений между лопатками спины.

Отжимания активно задействуют плечевой пояс. А это в свою очередь улучшает доступ кислорода к головному мозгу. Луше кровообращение, больше кислорода, больше питательных веществ, меньше головных болей.

Отжимания, это профилактика от остеохондроза. Отжимания улучшают подвижность в суставах.

И помните, знайте, не забывайте, что польза отжиманий будет только в том случае, когда вы этим занимаетесь регулярно, на постоянной основе.

Не бросайте и не ждите чуда после первой – второй недели попыток. Поставьте себе цель на год, и вы будете приятно удивлены положительными изменениями, которые могут дать отжимания вашему телу.

Видео Супер польза отжиманий для мужчин и женщин, и варианты выполнения упражнения! канала Алексей Динулов