EJERCICIOS ABDOMINALES EN CASA

3 CONSEJOS PARA BAJAR EL ABDOMEN

Beber agua en abundancia

Tome 3 i 4 litros al día. Básicamente, el agua ha sido siempre el elemento más importante que el cuerpo humano necesita. Aparte del hecho de que quita la sed, tiene un uso más fundamental: la limpieza.
Cuando el agua viaja a través del estómago, lleva consigo las toxinas y grasas que se podrían haber depositado en sus paredes. Además, el agua mejora la función intestinal. Pero uno o dos vasos de agua al día no será suficiente para llevar a cabo estos efectos. Así que beba mucha agua.

Coma correctamente

Usted podría preguntarse por qué las personas que han perdido peso lo vuelven a recuperar después de un par de meses. Bueno, la respuesta está en sus hábitos alimenticios y los alimentos que comen. Los alimentos que debe comer para adelgazar el abdomen son: carne magra, cereales integrales, frutas y vegetales.
Los alimentos ricos en carbohidratos simples y los alimentos salados son los culpables de la grasa abdominal.

Ejercicio

Realizar ejerciocios cardiovasculares como las rutinas que yo les comparto las cuales ayudan a perder peso al mismo tiempo que tonificany mejoran la fuerza y la resistencia cardio vascular.

Un abrazo

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