EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES)

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EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES) Generalmente las personas relacionan los ejercicios abdominales con la reducción de la panza o de la barriga, pero esto no es del todo cierto: Los ejercicios abdominales no implican una disminución de grasa en la zona abdominal, ya que para quemar o reducir la grasa abdominal se deben realizar también ejercicios aeróbicos (De esos que lo ponen a uno a sudar y que elevan nuestro ritmo cardiaco( ENCONTRARAS UN MONTON EN MI CANAL JAJAJA ) ademas se los repito hay que llevar una alimentación saludable y consumir mucha agua.

De alli que en caso de tener algo de barriga, lo ideal es combinar este video de abdominales con cualquier otra de mis rutinas de cardio y una alimentación sana + sonreir mucho jejeje .

Los que no becesitan reducir grasa abdominal pero quieren tonificar el abdomen, si pueden hacer este video sin problemas. En todos los casos, si sufres algún tipo problema traumatológico, especialmente patologías de columna, consulta con tu médico.

Calienta los músculos antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Del mismo modo, estira al finalizar. Los videos de calentamiento y estiramiento los puedes conseguir aqui en mi canal.

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Un abrazo

Fausto Murillo
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