Красивый живот за 10 минут / ДЕНЬ 7

Красивый живот за 10 минут
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: https://onlinefitness.tv
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv
https://facebook.com/onlinefitnesstv
-----------------------------
Всем привет! Как самочувствие? Готовы к интенсивной тренирове на плоский живот? Если да, то к вашему вниманию - седьмой день тренировки марафона. Его для вас проведет Ирина Ишутина. Как и в прошлый раз, будем работать над 3-минутной планкой, прыжками в планке, а также эффективными скручиваниями.
Не устаем напоминать, что быстрого эффекта можно достичь с помощью 5-минутного бодифлексу. Обязательно выполняйте его перед основной тренировкой.

Плоский живот
Красивый и плоский живот можно получить двумя способами - суровой низкокалорийной диетой или с помощью физических нагрузок в сочетании с правильным питанием. Часто девушки, пытаясь достичь быстрого эффекта, прибегают к первому варианту, не подозревая, какие последствия он может иметь. Низкокалорийные диеты дают временный эффект, а в будущем становятся причиной серьезных болезней. Именно поэтому худеть в животе следует постепенно. Основные правила - совмещать силовые упражнения с упражнениями на растяжку, практиковать сбалансированное питание, достаточное употребление воды (30-40 мл на 1 кг массы тела), хороший сон (8-9 часов), а также отсутствие серьезных стрессов.

Марафон «Плоский живот» -это уникальный фитнес-комплекс, разработанный инструкторами onlinefitnesstv для тех, кто занимается в домашних условиях.
Напоминаем, на нашем канале вы можете найти множество других занятий для плоского живота и идеальной талии. Вот несколько из них:

1) Как избавиться от живота в домашних условиях? (Наталья Зушко) https://www.youtube.com/watch?v=WI0WieLSRKM
2) Эффективные упражнения для живота (Светлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=M-tOFrwXLkg
3) Как накачать пресс в домашних условиях? (Наталья Зушко) https://www.youtube.com/watch?v=27TVSJVijYI
4) Красивая тонкая талия за 15 минут (Светлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=-24mY2HlysY

Тренируйтесь с нами, и уже скоро вы НЕ узнаете своего тела!
onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб

Видео Красивый живот за 10 минут / ДЕНЬ 7 канала onlinefitnesstv