PHA Per Principianti: Allenamento Total Body Con Pesetti

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Allenamento PHA da 28 minuti per tonificare tutto il corpo con pesetti ed esercizi a corpo libero senza salti.

Alterniamo 1 esercizio per la parte superiore del corpo ed un esercizio per la parte inferiore.
Tempi bassi ed esercizi di facile esecuzione.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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