📉 40% ЛЮДЕЙ СТАРЕЮТ ИЗ-ЗА ХОЛКИ. ПРОВЕРЬ СЕБЯ И УБЕРИ ЕЁ!

❌ «Холка», или вдовий горб — это не только косметический дефект, но и реальная угроза вашему ЗДОРОВЬЮ. Она провоцирует:

боли в шее и спине,
сутулость,
ограничение подвижности,
хроническую усталость и головные боли.

✅ В этом ролике я покажу одно простое упражнение, которое помогает снять напряжение, выровнять шею и постепенно уменьшить холку.

📌 Как выполнять:
1️⃣ Локти на уровне плеч.
2️⃣ Движение головой строго по вертикали.
3️⃣ Внизу — подбородок тянется вниз.
4️⃣ Вверху — максимально «втяните» подбородок, почувствуйте растяжение внизу шеи.
🔁 3 подхода по 20 повторений.

⚠️ Но помните: одно упражнение — это лишь часть работы. Чтобы убрать проблему полностью и восстановить осанку, нужен комплексный подход.

🔸🎯 На моем ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЕ я даю именно такие упражнения – они четко направлены на исправление осанки, состояние мышечного корсета и восстановление здоровой работы всего тела. Потому что только так можно добиться результата, а не просто временно замаскировать проблему.
📌Программа интенсива и подробности — по ссылке в шапке профиля. Переходи уже сейчас!
И да — это бюджетно!

👍 Подписывайся на канал, сохраняй ролик и делись с друзьями!
#реабилитация #реабилитолог #здороваяспина #мануальнаятерапия #реабилитацияпослетравм #здоровыйпозвоночник #реабилитацияпозвоночника #болитспина #здоровье #фитнес #реабилитологмосква #красота #упражнения #осанка #убираемхолку #холка #холкаупражнения #холканашее #шея #вдовийгорб

Видео 📉 40% ЛЮДЕЙ СТАРЕЮТ ИЗ-ЗА ХОЛКИ. ПРОВЕРЬ СЕБЯ И УБЕРИ ЕЁ! канала Sinkevich_Docmed / Твой реабилитолог