10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
Оборудование для тренировок: https://sport-marafon.ru/catalog/oborudovanie-dlya-trenirovok/
Как взойти на пятый этаж и не умереть? А если это гора?
Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым испытанием. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится.
На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала и показала:
- Какие факторы следует учитывать при подготовке.
- Как построить тренировочный процесс и какие принципы стоит учитывать.
- Особенности упражнений для подготовки к горам.
- Как прокачать выносливость.
- Что может привести к травме.
Спикер:
Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
00:00 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
00:29 О спикере
04:00 Теоретическая часть
30:29 Практическая часть
#горы #упражнения #подготовка
Видео 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко канала Спорт-Марафон
Как взойти на пятый этаж и не умереть? А если это гора?
Планируете поход или забег в горах, а может просто собираетесь на прогулку в горы? Подумайте о подготовке. Ведь, если вы с трудом поднимаетесь без лифта на пятый этаж жилого здания, то прогулка в горах может стать довольно тяжёлым испытанием. В горах нет кафе и отелей, а когда вы устанете, то взять такси до дома не получится.
На лекции Елена Хачикян, тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, рассказала и показала:
- Какие факторы следует учитывать при подготовке.
- Как построить тренировочный процесс и какие принципы стоит учитывать.
- Особенности упражнений для подготовки к горам.
- Как прокачать выносливость.
- Что может привести к травме.
Спикер:
Елена Хачикян - тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
00:00 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко
00:29 О спикере
04:00 Теоретическая часть
30:29 Практическая часть
#горы #упражнения #подготовка
Видео 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко канала Спорт-Марафон
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Секреты легкоходства: что брать с собой в походПодготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травмДенис Доропей о туризме, обзорах, заработке, проекте RutrailВосхождение на ЭльбрусПоход по Ликийской тропе: про маршрут и снаряжениеВсё о коленях, стопах и связках | Cпортивный врач Владимир ДемченкоУпражнения для укрепления опорно-двигательного аппаратаКак выжить в лесу, если вы заблудилисьКак начать бегатьНаталья Нещерет о скайраннингеМаршруты ДомбаяПро опасности в горахУпражнения для коленейКак пробежать марафонКак выбрать спальникЛегкоходство: как облегчить рюкзак в горахЖаркие истории в горах: ошибки новичка и личный опытВладимир Демченко о коленях, стопах и связкахНавигация с GPS в походеКак бюджетно путешествовать: лайфхаки и советы. Владимир Друганов