一周减肥晚餐，从120斤吃到90斤，懒人必备，健康简单 | What I eat in a week to lose weight

今天是减肥的饮食篇，这支视频拍了6天，记录了我每天的晚餐，我觉得晚餐是减肥中最重要的一餐（当然早餐也很重要），晚餐吃对了对于减肥来说是事半功倍的。为了给大家多一些参考呢我也特意吃得多样了一些，我其实平时一段时期会集中吃一类东西，哈哈哈哈。（我对吃的，真的不挑）

Anyways, 希望这支视频对大家有所帮助哦！在马上要贴秋膘的季节来临之前快快自己动手做健康晚餐吧。

如果大家想看早餐的视频可以给我留言哦。

有人问油醋汁的品牌，其实我觉得什么品牌都可以，重要的是买的时候对比一下卡路里，买个卡路里低的就行了。(油醋汁其实整体卡路里都很低）

油醋汁
Newman's own balsamic vinaigrette http://rstyle.me/n/csuxdkccfg7
还用过Ken's steak house balsamic vinaigrette http://rstyle.me/n/csuxh4ccfg7 (这个口感偏酸一点）

蛋黄酱
用的是这个 Hellmann's Light Mayonnaise https://amzn.to/2KmZqYI

法式芥末酱
Grey Poupon Country Dijon https://amzn.to/2wDveqs

相机 Panasonic Lumix GH5 https://amzn.to/2Gf0FH1
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