一個月輕鬆減掉5kg，減肥必食椰菜花炒飯！高纖低卡料理，15分鐘搞定！#熱量控制 #減肥餐 #生酮低醣 #椰菜炒飯〖#MealPrepEra減脂減肥系列 2/5 〗

減脂減肥最痛苦最煩惱，就是餐餐都要控制熱量的攝取，想吃飽肚的澱粉類就更加是大忌。今天跟大家分享外國很流行的「keep fit掩眼法」，有了椰菜花這個救星 ，想吃飯又怕吃飯肥的你，就一定要試了！

為你帶來：
- 椰菜花對減脂減肥的神奇功效
- 4天椰菜花便當的輕鬆搭配 (30分鐘食譜)

備註：
雖然說椰菜花本身的卡路里很低（一碗椰菜花28卡路里， 相對一碗白飯是220卡路里），但營養師並不建議完全用椰菜花代替米飯做主糧。因為長期攝取不夠澱粉質，會導致血糖低，令身體容易出現頭暈或疲累的狀態。大家要多留意了！

其他精選影片：
【減脂減肥早餐就這樣吃！4種材料整4天不同雞蛋早餐 (懶人與新手請出) 】
https://www.youtube.com/watch?v=rlLXOY2TjM8

今天是大年初一，祝大家新年行大運！恭喜恭喜！
農曆新年跟大家分享這個減脂餐，就最有用了！即使新年不小心吃多了，現在也不怕喇！
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Meal Prep Era | January 2020
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