低卡低澱粉，花椰菜米蛋炒飯

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營養概算（一份的營養，這次食材一共做兩份）：
熱量 187大卡
蛋白質 10公克
脂肪 7.3公克
碳水 22公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）

食材：
花椰菜米 500公克
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆
青蔥 1支
醬油 1大匙
鹽巴 2小匙
黑胡椒 適量

花費 約120元

製作時間 20分鐘

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