Растяжка и укрепление ног.

Официальный сайт Владимира Перова: perov.org

Всем труженикам офисного (и не только) фронта, посвящается...
О ногах нам известно практически все, хотя бы потому, что они практически у всех есть. Но в наш век стремительной механизации ноги нужны все меньше и меньше. Можно даже сказать, что они служат только для того, чтобы перенести наше тело с одного стула на другой. Хотя природой ноги устроены так, что позволяют человеку преодолевать 10-20 км в день, без лишней нагрузки на них. Соответственно некоторые процессы в теле сгармонизированы с этими условиями, и если нет движения, нет и процессов. К таким процессам относят кровообращение, обменные процессы в теле, удаление из клеток всего тела продуктов метаболизма. Происходит так по той причине, что сердце обеспечивает только основную жизнедеятельность организма, а восстановительные процессы происходят за счет усиленного тока крови во время ходьбы, бега и так далее. Короче говоря, чем меньше мы используем ноги, тем хуже наш организм возобновляет сам себя. Это с точки зрения физиологии. С точки зрения энергии - ноги отвечают за обмен человека с энергией Земли. Именно через них проходят меридианы, отвечающие за такой процесс. Но подошва нашей обуви чаще всего из синтетических материалов, которые препятствуют свободному взаимообмену энергии (ци) между человеком и Землей. А в обуви мы проводим 8-14 часов день. ( Хотя как приятно постоять или пройтись босиком по траве, песку, земле). Также символически ноги - это опора нашей жизни. Чем они крепче тем устойчивее мы к различным невзгодам и превратностям судьбы. Так же в народе говорят, если не можешь встать на ноги со стула, без опоры на руки - пришла старость. У некоторых кочевых народов до сих пор невесту выбирают не по красоте лица, а по крепости ног - залоге крепкого здоровья.
В том случае, если в день мы не проходим вышеозначенного расстояния, помощью нашему организму будет следующее:
- регулярно выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше и пройтись до дома (работы) пешком;
- на выходных совершать длительные пешие, беговые прогулки;
- совершать прогулки по земле босиком - чем чаще, тем лучше;
- по вечерам выполнять самомассаж стоп;
- ежедневно выполнять упражнения для ног, в том числе и те, которые показаны в нашем видеоприложении.
Желаю крепких ног и долгих лет здоровой жизни.

Видео Растяжка и укрепление ног. канала Владимир Перов