Упражнения от целлюлита

Комплекс для ног ❤️

С наступлением предновогодней суеты мы начали больше находится на ногах. Бегаем за подарками или с детьми по горкам. Ноги к концу дня начинают уставать..

— Простые упражнения для ног помогут снять усталость, напряжение в мышцах, усилить кровообращение, отток лимфы и улучшить общее самочувствие.

1. Уголок
— вытяните ноги вверх, обхватите большие пальцы ног руками. Удерживайте положение до 15 секунд.

2. Раскрытие тазобедренного сустава
— выполняйте стоя движение бедром наружу до 10 раз на одну ногу.

3. Баланс
— силовая асана для мышц стоп и ног. Удерживайте положение до 30 секунд.

4. Поза воина
— удерживайте положение 30 секунд, повторите на 2 сторону.

🛍 А вы сейчас проводите много времени на ногах?

Видео Упражнения от целлюлита канала Йога для начинающих YOGA work