Жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита. Растяжка передней дельты
http://blog-tela.ru/?page_selling=1813-2 - Блог ДК
Жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита - комплексное упражнение для развития мышц плечевого пояса. Многие атлеты широко применяют это упражнение в своих тренировочных программах. Жим штанги из-за головы вовлекает в работу все три пучка дельт, трапеции, грудные мышцы, трицепсы и зубчатые мышцы. Выполняя жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита, вы сможете контролировать вес, сводя к минимуму риск получения травмы. Жим штанги из-за головы сидя может выполняться как в тренажере (машине) Смита, так и с обычной штангой. Жим штанги из-за головы сидя - серьезное базовое движение, включающее в работу огромное количество мышечных групп, увеличивающее силу и массу мышц плечевого пояса и рук, оно отлично дополняет армейский жим, делает тренировку дельт разнообразнее и эффективнее. Это упражнение дополнительно задействует мышцы, которые выполняют поворот плечевого сустава вовнутрь (подлопаточные мышцы, широчайшие мышцы спины). Выполнять его труднее, чем жим от груди, т.к. плечевой сустав удерживается от движений, выходящих за рамки физиологичных, силой огромного числа мышц, и преодолеть их сопротивление весьма непросто.
Наше видео поможет Вам стать лучше!
http://www.youtube.com/user/dk4everfit
http://youtu.be/EdQ_nLQ6RY4
Видео Жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита. Растяжка передней дельты канала Дмитрий Кононов
Жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита - комплексное упражнение для развития мышц плечевого пояса. Многие атлеты широко применяют это упражнение в своих тренировочных программах. Жим штанги из-за головы вовлекает в работу все три пучка дельт, трапеции, грудные мышцы, трицепсы и зубчатые мышцы. Выполняя жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита, вы сможете контролировать вес, сводя к минимуму риск получения травмы. Жим штанги из-за головы сидя может выполняться как в тренажере (машине) Смита, так и с обычной штангой. Жим штанги из-за головы сидя - серьезное базовое движение, включающее в работу огромное количество мышечных групп, увеличивающее силу и массу мышц плечевого пояса и рук, оно отлично дополняет армейский жим, делает тренировку дельт разнообразнее и эффективнее. Это упражнение дополнительно задействует мышцы, которые выполняют поворот плечевого сустава вовнутрь (подлопаточные мышцы, широчайшие мышцы спины). Выполнять его труднее, чем жим от груди, т.к. плечевой сустав удерживается от движений, выходящих за рамки физиологичных, силой огромного числа мышц, и преодолеть их сопротивление весьма непросто.
Наше видео поможет Вам стать лучше!
http://www.youtube.com/user/dk4everfit
http://youtu.be/EdQ_nLQ6RY4
Видео Жим штанги из-за головы сидя в тренажере Смита. Растяжка передней дельты канала Дмитрий Кононов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тренировка плеч от Сергея Карандашова.Жим штанги из-за головы для дельт. Техника #12Трапеция как у Тома Харди - Одни Шраги Не Помогут | Джефф КавальерКак Быстрее Увеличить Объем Плеч - Делай Это Каждый Раз Тренируя Дельты | Джефф КавальерПомните этого мальчика-качка? Вот как сложилась его жизнь...САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ!Жим штанги из-за головы \ Overhead pressНе нужно новичку делать 2-3-4 упражнения, на одну и ту же мышцу!Растяжка Которая Исправит Твои Плечи | Джефф КавальерПлечи эффективные упражнения. Как накачаться.ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУНовый мировой рекорд в жиме лёжа! 335 кг!ЖИМ ШТАНГИ ИЗ ЗА ГОЛОВЫ в Смите !!! Техника кОчки!) VODЛучшие упражнения ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙЖим штанги лёжа классический: техника и нюансыСколько подходов нужно делать? Станислав ЛиндоверПравильные Махи На Переднюю Дельту | Джефф Кавальер#27 Жим штанги из-за головыЛучшая программа для набора массыПлечи и трапеции - интенсивная тренировка. Денис Швецов.