Гибкость таза / Упражнения для крестцово подвздошных сустав

#гибкостьтаза #гибкостьтела #крестцовоподвздошный #разблокироватьтаз #подвижностьтаза

Серия из 4-ех упражнений для улучшения подвижности крестцово подвздошных суставов (КПС), улучшения гибкости таза.

00:00 - 01:10 - Вступление
01:11 - 05:30 - Упражнение 1 варианты бабочки и тазовые часы
05:31 - 09:03 - Упражнение 2 мосты с йога блоком и эспандером
09:04 - 10:20 - Упражнение 3 вариация на тему русалки
10:21 - 11:57 - Упражнение 4 стоя

Видео Гибкость таза / Упражнения для крестцово подвздошных сустав канала Светлана Мандро