Круговая для ягодиц с резинкой. Округляем формы. Попа как орех. [Workout | в режиме нон-стоп]

Шесть минут и шесть мощных упражнений с резинкой, которые можно выполнять где-угодно. Тренировка в режиме нон-стоп для округления, объема и поднятия ягодиц вверх.
Упражнения выполняются одно за другим по 30 сек без перерыва. После прохождения шести упражнений, делаем перерыв 1-2 минуты и снова по кругу повторяем весь комплекс. Повторяем этот комплекс 3-4 раза. Всем красивых ягодиц!
02:20 - разведение колен в стороны, сидя на ягодицах
03:20 - присед
04:00 - присед (2 полных и 5 пружинка)
04:45 - поднятие ноги, согнутую в колене, стоя на четвереньках
06:20 - ягодичный мост с разведением колен
07:10 - поднятие ноги, прямую в колене, стоя на четвереньках

Для заказа персональных программ на прокачку разных групп мышц, а также для проведения персональных тренировок онлайн пишите в личку в телеграмм https://t.me/lena_polyachenko

Все буде з Україною! Херсон – це Україна!

Онлайн-курс по стрип-пластике https://www.udemy.com/course/strip-dance-lessons-sexy-dance/?referralCode=BC1D988CACCDE26D559D
Онлайн-курс по боди-балету https://www.udemy.com/course/body-ballet/?referralCode=66EF5DA6AEEBEBAC4ACD
Подписывайтесь на канал в телеграме https://t.me/time4body
Страница в фейсбуке https://www.facebook.com/time4bodycom
Инстаграм https://www.instagram.com/lena.t4b/?hl=ru

--------------------------------------------------------
Удаленный бизнес на круизных путешествиях, подробнее по ссылке https://108476.8b.io/saw.html
Готовый упакованный онлайн-бизнес под ключ

Видео Круговая для ягодиц с резинкой. Округляем формы. Попа как орех. [Workout | в режиме нон-стоп] канала Time4Body