Самое эффективное упражнение на пресс в домашних условиях.тренировка прямой мышц живота.golden ratio

Пресс дома, наглядно , ничего не упустил))
Для кого? Кому хотелось увидеть все наглядно.
Вы надеюсь заметили «небольшую» амплитуду движения, но так вот она такая)) это функция грудины приблизиться к тазу или наоборот.
Фиксируя таз первым мы двигаемся к нему и получаем ПИКОВОЕ сокращение у ПМЖ (прямой мышцы живота) , и спина при этом не страдает! А обратить внимание надо на то , что поясницу отрывать нельзя! Или вместо упражнения на ПМЖ , мы начнём делать ноги и сгибатели бедра ((
Всем желаю побед как дома так и в зале!
Да прибудет у вас силы сделать охеренный пресс!
Ставь лайк и развивайся вместе с нами))
#лфк #тренировка #зож #фитнес #биомеханика #упражнения #движение #наука #физиология #спорт #пресс #прессдома #рельеф

Видео Самое эффективное упражнение на пресс в домашних условиях.тренировка прямой мышц живота.golden ratio канала Golden Ratio