Vinyasa Flow 40 minutos

Con una práctica de Yoga Flow vamos a conseguir equilibrar cuerpo y mente, reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía como con cualquier tipo de yoga.
Pero además conseguiremos mejorar la fuerza muscular, la elasticidad, la postura y con ello, se pueden reducir los dolores articulares. También vamos a fortalecer los músculos de la espalda, aumentar la resistencia pulmonar ya que realiza una serie de respiraciones rítmicas y coordinadas con el fluir de asanas.

Power Yoga: https://youtu.be/zU2T_D_KLwo
Yoga Flow 25 minutos: https://youtu.be/KBQkDoOavhg
*LESIONES/DOLORES/MOLESTIAS consultar al médico antes de empezar cualquier rutina de ejercicios. El dolor muscular (fatiga) durante la práctica es normal. El dolor de las articulaciones, tendones, ligamentos, corazón, etc NO es normal - INTERRUMPE la práctica y tomate el día para recuperarte. Al día siguiente puedes estar adolorido o fatigado, eso es normal, pero el grado de dolor debe ser SOPORTABLE.
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