КЕТО-БУЛОЧКИ на ЗАВТРАК. БЕЗ ГЛЮТЕНА и ДРОЖЖЕЙ.

Продолжаем серию КЕТО-рецептов.
И сегодня в меню наипростейший, но мега вкусный и полезный вариант булочек на завтрак.

НОВЫЙ ВАРИАНТ КЕТО-БУЛОК
https://youtu.be/jFyI9BnFeVM

✅ INSTAGRAM
https://www.instagram.com/kulikova_trainer/

ИНГРЕДИЕНТЫ ⬇️

✅ 250 гр творога
5% - идеально
9% - жирновато получается
0-1% - НЕЛЬЗЯ
✅ 40 гр миндальной муки
✅ 20 гр льняной муки
✅ 15 гр кокосовой муки
✅ 15-20 мл кокосового масла
✅ 2 больших яйца
✅ гималайская соль
✅ разрыхлитель
✅ 15 мл сливок (по необходимости)

Процесс в видео. Смотрите внимательно.

ВАЖНО:
Муку вы можете подобрать под свои цели. Больше углеводов, больше жиров, больше белка - это исключительно ваше дела. Для КЕТО и LCHF идеально подходят миндальная и кокосовая.
Льняную использую, как источник белка. И именно льняная придает булкам характерный цвет и аромат.

Если хотите сделать булочки наподобие магазинским, смело добавляйте ПОЛБЯНУЮ или РЖАНУЮ.

Для более мягкого вкуса добавляйте больше миндальной.

Для яркого вкуса - кокосовой.

Экспериментируйте и открывайте для себя новые варианты!

Фотографии готовых булочек выкладывайте в INSTAGRAM и отмечайте мою страничку 😉

Видео КЕТО-БУЛОЧКИ на ЗАВТРАК. БЕЗ ГЛЮТЕНА и ДРОЖЖЕЙ. канала ВАША МАША. КУХНЯ LCHF.