КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!

Сегодня ты узнаешь рецепт капустных котлет для худеющих, который наверняка поможет разбавить твой рацион новым интересным блюдом!

Для приготовления котлет возьмем:
- Капусту: 500 гр
- 1 яйцо
- Чеснок: 3 зубчика
- Манку: 3 столовые ложки
- Панировочные сухари

Капусту нарезаем максимально мелко, перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и варим 20 минут. Окидываем вареную капусту на дуршлаг и отжимаем лишнюю воду. Теперь к капусте можно добавить яйцо, чеснок, манку и хорошенько перемешать. Дадим овощному фаршу настояться 20 минут, чтобы манка разбухла.

Котлеты обваливаем в панировке и жарим на среднем огне примерно по 5 минут с каждой стороны до образования золотистой корочки. Всего здесь мы получим примерно 8 грамм белка, 6 грамм жиров и 50 грамм углеводов.

Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

Видео КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ! канала Кухарим