КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ | МОЯ РАБОЧАЯ СХЕМА | 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
#спина #какстатьшире #широчайшие
Всем привет! В этом ролике я покажу вам свою ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК для МОЩНОЙ, ШИРОКОЙ СПИНЫ! Она состоит из 7 упражнений, в каждом из которых нужно выполнять по 4 подхода.
ОГРОМНАЯ СПИНА НА ТУРНИКАХ - это не МИФ!
КАК НАКАЧАТЬ ШИРОЧАЙШИЕ
КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ШИРЕ?
КАК СТАТЬ ШИРЕ?
V-образный силуэт
Видео КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ: https://www.youtube.com/watch?v=BoAGC-YKGnw&t=159s
Найди меня / Find me at :
✔Instagram →https://www.instagram.com/instathlet/
✔Больше видео → https://www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos
✔Vkontakte → https://vk.com/athleticmix
✔Паблик ВК → https://vk.com/athlet1cmix
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЗ ВИДЕО ДЛЯ НОВИЧКА:
1. Подтягивания к груди (4х10)
2. Подтягивания обратным хватом (4х10)
3. Подтягивания за голову (4х10)
4. Подтягивания параллельным хватом (4х10)
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЗ ВИДЕО ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО:
1. Передний вис (4х10)
2. Подтягивания к груди (4х15)
3. Подтягивания обратным хватом (4х15)
4. Подтягивания за голову (4х15)
5. Подтягивания параллельным хватом (4х15)
6. Австралийские подтягивания (4х20)
7. Сведения лопаток (4х10)
Видео КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ | МОЯ РАБОЧАЯ СХЕМА | 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ канала ATHLETIC MIX
Всем привет! В этом ролике я покажу вам свою ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК для МОЩНОЙ, ШИРОКОЙ СПИНЫ! Она состоит из 7 упражнений, в каждом из которых нужно выполнять по 4 подхода.
ОГРОМНАЯ СПИНА НА ТУРНИКАХ - это не МИФ!
КАК НАКАЧАТЬ ШИРОЧАЙШИЕ
КАК СДЕЛАТЬ СПИНУ ШИРЕ?
КАК СТАТЬ ШИРЕ?
V-образный силуэт
Видео КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ: https://www.youtube.com/watch?v=BoAGC-YKGnw&t=159s
Найди меня / Find me at :
✔Instagram →https://www.instagram.com/instathlet/
✔Больше видео → https://www.youtube.com/user/FreeRunNik/videos
✔Vkontakte → https://vk.com/athleticmix
✔Паблик ВК → https://vk.com/athlet1cmix
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЗ ВИДЕО ДЛЯ НОВИЧКА:
1. Подтягивания к груди (4х10)
2. Подтягивания обратным хватом (4х10)
3. Подтягивания за голову (4х10)
4. Подтягивания параллельным хватом (4х10)
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ИЗ ВИДЕО ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО:
1. Передний вис (4х10)
2. Подтягивания к груди (4х15)
3. Подтягивания обратным хватом (4х15)
4. Подтягивания за голову (4х15)
5. Подтягивания параллельным хватом (4х15)
6. Австралийские подтягивания (4х20)
7. Сведения лопаток (4х10)
Видео КАК НАКАЧАТЬ МОЩНУЮ СПИНУ | МОЯ РАБОЧАЯ СХЕМА | 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ канала ATHLETIC MIX
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ? ЛЕГКО! Просто посмотри ЭТО!](https://i.ytimg.com/vi/BoAGC-YKGnw/default.jpg)
![Накачать МОЩНУЮ СПИНУ. Лучшие упражнения на турниках и брусьях](https://i.ytimg.com/vi/G1ovYT0lyVM/default.jpg)
![СТРОИМ СПИНУ. Перекладина. Как правильно подтягиваться для развития мощной спины?](https://i.ytimg.com/vi/L2VTq4jLFpE/default.jpg)
![КАЧАЛ ПРЕСС 30 ДНЕЙ ПОДРЯД, ВОТ ЧТО ВЫШЛО...](https://i.ytimg.com/vi/FE3FFgOVBrc/default.jpg)
![Подтягивания за голову убивают суставы или качают спину?](https://i.ytimg.com/vi/eDCfMGWbaj0/default.jpg)
![ШИРОКАЯ СПИНА. 10 СТРАТЕГИЙ ТРЕНИРОВКИ](https://i.ytimg.com/vi/i06sOVeT6Fs/default.jpg)
![Как накачать широкую спину - тренировка с чемпионом по бодибилдингу](https://i.ytimg.com/vi/gV-Qs4eJ4oo/default.jpg)
![Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!](https://i.ytimg.com/vi/G771NOqU9bo/default.jpg)
![Как подтягиваться больше: суть всех советов в 1 видео](https://i.ytimg.com/vi/y2pSYdQa_eI/default.jpg)
![Упражнения на спину резиной // Руслан Халецкий - эффективные тренировки в любом месте](https://i.ytimg.com/vi/a3fL-jPXUl8/default.jpg)
![Всего 3 упражнения, в которых работает все тело](https://i.ytimg.com/vi/ocU0qoM89Go/default.jpg)
![ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА СПИНУ ОТ ГОГИ](https://i.ytimg.com/vi/ONdlHrgxB9c/default.jpg)
![Подтягивания без вреда](https://i.ytimg.com/vi/WYKOC8dUTvg/default.jpg)
![ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ С НУЛЯ | Как научиться отжиматься на брусьях](https://i.ytimg.com/vi/lEtw7ektMd8/default.jpg)
![Как не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибок](https://i.ytimg.com/vi/ky274kFzATo/default.jpg)
![ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА СПИНЫ ДЛЯ БЫСТРОГО НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ](https://i.ytimg.com/vi/s8LKZed2Cv0/default.jpg)
![ОГРОМНАЯ СПИНА НА ТУРНИКАХ, ВОЗМОЖНО ? Дмитрий Кузнецов workout](https://i.ytimg.com/vi/HgUXEJEmn-g/default.jpg)
![КРИС ХЕРИА & МАЙК РАШИД. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. СПИНА и БИЦЕПС (воркаут) | RUS, #GymFit INFO](https://i.ytimg.com/vi/q2oJyEtGNzI/default.jpg)
![Идеальный Пресс за 14 Дней (ГАРАНТИРОВАНО)](https://i.ytimg.com/vi/aSEjHhMY4EQ/default.jpg)
![Занимаешься воркаутом? Качай или ЛЕЧИ спину!](https://i.ytimg.com/vi/1YTLWletmwc/default.jpg)