ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ (Рельеф Гарантирован / Неделя №1)

#тренировка #пресс #идеальныйпресс #6кубиков

📝 Тренировка 🔥:
◾ Подведение колена к локтю в планке
◾ Подъемы ног лежа
◾ Боковая планка с подъемом-опусканием таза
◾ Скручивания «ЗВЕЗДА»
◾ Боковая планка со скручиванием вниз
◾ «Крест»
◾ Скручивания «СТУЛ»

Всего: 2-4 раунда, 2 минуты отдыха между раундами

=====================================================
🙏 Поддержи проект ▷ НАШ ДОНАТ 👉 http://bit.ly/2IOqUY7
👉 Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp: http://bit.ly/2HbEPpe
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
👉 https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/
👉 https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/

=====================================================

ALL RIGHTS OWNED CHANNELs:
◾CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm
◾OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF

Видео ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ (Рельеф Гарантирован / Неделя №1) канала GymFit INFO: Workout