УНИКАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА для ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ ДОМА! (Без железа)

С помощью этой тренировки и базовых упражнений вы не только прокачаете свои грудные как следует, но и добьетесь желаемых результатов - накачки большой груди. Эти упражнения и две подсказки при тренировки грудных станут отличным помощником как для начинающих, так и для продвинутых атлетов, особенно в домашних условиях
#тренировка #грудь #безжелеза

📝 Разогрев🔥:
◾ Прыжки ноги вместе-ноги врозь 30 сек.
◾ Низкая планка, переходящая в высокую планку 30 сек.
◾ Полуберпи 10 повторений
📝 Тренировка🔥:
◾ Отжимания с ногами на возвышении 15 повторений
◾ Глубокие отжимания 20 повторений
◾ Отжимания от скамьи 20 повторений
◾ Отжимания с разведением рук 12 повторений ◾ Отжимания «Пишущая машинка» 10 повторений на каждую руку ◾ Отжимания «Лучник» 10 повторений на каждую руку

=====================================================
🙏 Поддержи проект ▷ НАШ ДОНАТ 👉 http://bit.ly/2IOqUY7
👉 Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp: http://bit.ly/2HbEPpe

=====================================================

ALL RIGHTS OWNED CHANNELs:
◾CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm
◾OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF

Видео УНИКАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА для ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ ДОМА! (Без железа) канала GymFit INFO: Workout