Как наладить СОН. Как восстановить режим сна и рано вставать. Мелатонин. СОВЕТЫ ВРАЧА.

Советы врача как наладить сон. Как восстановить режим сна.
bit.ly/tolstota - полезный канал со статьями и лекциями. Во сколько нужно ложиться спать. сколько нужно спать?
Доктор ник рассказывает как рано вставать. Как меньше спать и какие подойдут позы для сна. Чем может помочь
мелатонин гормон?.

#РежимСна #КакВысыпаться #КачествоСна #КакРано Вставать

Почему недосыпание приводит к перееданию и ожирению: http://bit.ly/sleepy-fat
Пример мелатонина: http://bit.ly/melforsleep
Полезные статьи в телеграм - http://bit.ly/Hey-Fatso
Архив полезных лекций в телеграм http://bit.ly/LectureN1k
ФБ https://www.facebook.com/nikharlov
ВК https://vk.com/nikharlov
Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/

Общий чат http://bit.ly/lo-carb-chat
Чат Волны http://bit.ly/wave-support

Как составить свой рацион:
Упрощенно: Версия 1.0 в телеграм - http://bit.ly/simple-food-1
Подробно: Версия 2.0 статья на сайте - http://bit.ly/bestnut
мелатонин гормон, советы врача,мелатонин гормон,как меньше спать, доктор ник,во сколько нужно ложиться спать,сколько нужно спать,во сколько нужно ложиться спать, как меньше спать,как наладить сон, как восстановить режим сна

Видео Как наладить СОН. Как восстановить режим сна и рано вставать. Мелатонин. СОВЕТЫ ВРАЧА. канала Доктор Никита / Семейный врач, Гастроэнтеролог