Навязчивые мысли|Как прекратить бесконечный внутренний монолог|Нэнси Колиер|Аудиокнига
Прослушать и скачать аудиокнигу можно по ссылке: https://fas.st/d1OVr?erid=LatgBkN1U
Также можно найти электронную и бумажную версии.
Книги по саморазвитию: https://fas.st/UT4fcp
Книги по прикладной психологии: https://fas.st/SyFAN
Книги по бизнесу и лидерским навыкам: https://fas.st/0Hkp9J
Захватывающие книги по маркетингу: https://fas.st/jjc3N
Как перестать накручивать себя и начать жить
На основе mindfulness и терапии принятия и ответственности
Практические инструменты и мудрые истории из жизни
О книге
Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.
Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.
Для кого книга
- Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал.
- Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой.
- Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.
От автора
У нашего стресса, тревоги и хронического недовольства всего одна причина: то, как мы обращаемся со своими мыслями. Именно наши взаимоотношения с мыслями заставляют нас страдать. Мы страдаем от того, что идентифицируем себя с мыслями; от убеждения, что мы и есть наши мысли.
Большинство из нас полагает, что если мы поменяем плохие мысли на хорошие, напишем достаточно списков благодарностей и повторим достаточно аффирмаций, то будем счастливы. Большинство из нас думает, что мы сами виноваты в бесконтрольной деятельности ума. Значит, мы что-то делаем неправильно, или правильно, но недостаточно. Но правда в том, что мы не виноваты. Мы не избавимся от мыслительной зависимости с помощью популярных в психологической литературе техник. Мы не обязаны с легким сердцем отпускать мысли на свободу. Все эти техники работают не с той проблемой.
Эта книга призвана помочь вам обустроить безопасную гавань, убежище внутри себя самого, из которого вы будете наблюдать и взаимодействовать с мыслями, возникающими у вас в сознании. Моя цель не в том, чтобы освободить вас от мыслей, а в том, чтобы помочь вам обрести свободу в мыслях. И самое главное — привести вас к внутреннему благополучию и миру, которые всегда с вами — под ворохом мыслительных процессов.
Авторские права:
Издательство «МИФ»
#саморазвитие
#аудиокнига
#Навязчивыемысли
Спасибо за просмотр. Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCq5eouCcSywIuz-Upx0gsww
Видео Навязчивые мысли|Как прекратить бесконечный внутренний монолог|Нэнси Колиер|Аудиокнига канала Аудиокниги
Также можно найти электронную и бумажную версии.
Книги по саморазвитию: https://fas.st/UT4fcp
Книги по прикладной психологии: https://fas.st/SyFAN
Книги по бизнесу и лидерским навыкам: https://fas.st/0Hkp9J
Захватывающие книги по маркетингу: https://fas.st/jjc3N
Как перестать накручивать себя и начать жить
На основе mindfulness и терапии принятия и ответственности
Практические инструменты и мудрые истории из жизни
О книге
Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.
Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.
Для кого книга
- Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал.
- Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой.
- Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.
От автора
У нашего стресса, тревоги и хронического недовольства всего одна причина: то, как мы обращаемся со своими мыслями. Именно наши взаимоотношения с мыслями заставляют нас страдать. Мы страдаем от того, что идентифицируем себя с мыслями; от убеждения, что мы и есть наши мысли.
Большинство из нас полагает, что если мы поменяем плохие мысли на хорошие, напишем достаточно списков благодарностей и повторим достаточно аффирмаций, то будем счастливы. Большинство из нас думает, что мы сами виноваты в бесконтрольной деятельности ума. Значит, мы что-то делаем неправильно, или правильно, но недостаточно. Но правда в том, что мы не виноваты. Мы не избавимся от мыслительной зависимости с помощью популярных в психологической литературе техник. Мы не обязаны с легким сердцем отпускать мысли на свободу. Все эти техники работают не с той проблемой.
Эта книга призвана помочь вам обустроить безопасную гавань, убежище внутри себя самого, из которого вы будете наблюдать и взаимодействовать с мыслями, возникающими у вас в сознании. Моя цель не в том, чтобы освободить вас от мыслей, а в том, чтобы помочь вам обрести свободу в мыслях. И самое главное — привести вас к внутреннему благополучию и миру, которые всегда с вами — под ворохом мыслительных процессов.
Авторские права:
Издательство «МИФ»
#саморазвитие
#аудиокнига
#Навязчивыемысли
Спасибо за просмотр. Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCq5eouCcSywIuz-Upx0gsww
Видео Навязчивые мысли|Как прекратить бесконечный внутренний монолог|Нэнси Колиер|Аудиокнига канала Аудиокниги
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Почему мы ошибаемся | Ловушки мышления в действии | Джозеф Халлинан | Аудиокнига](https://i.ytimg.com/vi/0hqEen2fdDE/default.jpg)
![Почему никто не рассказал мне это в 20? Как найти себя в этом мире. | Тина Силиг](https://i.ytimg.com/vi/x5CqIygz5YE/default.jpg)
![О чем мечтать | Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться | Барбара Шер](https://i.ytimg.com/vi/xzWVq52TISA/default.jpg)
![Новые размышления о личном развитии Здоровье. Совесть. Любовь | Ицхак Адизес | Аудиокнига](https://i.ytimg.com/vi/SExNOsn4rKI/default.jpg)
![На пределе. Узнай, на что ты способен, за неделю | Эрик Бертран Ларссен | Аудиокнига](https://i.ytimg.com/vi/xqz9zL6qDdE/default.jpg)
![Одна привычка в неделю | Измени себя за год | Бретт Блюменталь](https://i.ytimg.com/vi/yNvjEdQUBPQ/default.jpg)
![Быть, а не казаться | Размышления об истинном успехе | Стивен Кови](https://i.ytimg.com/vi/YlyGLiiJr60/default.jpg)
![Бизнесхак на каждый день | Экономьте время, деньги и силы | Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов](https://i.ytimg.com/vi/5Tx2RvkJ2dg/default.jpg)
![Эмоциональная гибкость | Как получать удовольствие от работы и жизни | Сьюзен Дэвид](https://i.ytimg.com/vi/pTMnk6oTolA/default.jpg)
![Правила жизни Брюса Ли - Как избавится от предрассудков - Брюс Ли](https://i.ytimg.com/vi/R7TAZVsU3Bk/default.jpg)
![Управляй гормонами счастья - Как избавиться от негативных эмоций - Лоретта Грациано Бройнинг](https://i.ytimg.com/vi/ED4q439ctUs/default.jpg)
![Сверхчувствительные люди | Как обрести спокойствие | Тед Зефф](https://i.ytimg.com/vi/nIYT19f9kiQ/default.jpg)
![Привычки на всю жизнь | Научный подход к формированию устойчивых привычек | Шон Янг](https://i.ytimg.com/vi/8XnPkQrYLkk/default.jpg)
![На пике | Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания | Брэд Сталберг](https://i.ytimg.com/vi/Hj5VrXjOZIQ/default.jpg)
![Лифт настроения | Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями | Ларри Сенн](https://i.ytimg.com/vi/52toBMgNTM4/default.jpg)
![Философия хорошей жизни | 52 нетривиальных идеи о счастье и успехе | Рольф Добелли](https://i.ytimg.com/vi/hMFD1XoODhs/default.jpg)
![Принцип рычага | Как успевать больше за меньшее время, избавиться от рутины | Роб Мур](https://i.ytimg.com/vi/b8XBJA9jcds/default.jpg)
![Сила момента | Как наполнить жизнь яркими и запоминающимися событиями | Чип Хиз и Дэн Хиз](https://i.ytimg.com/vi/YL0h22QhSFE/default.jpg)
![Путь выдающихся людей | Убеждения, принципы, привычки | Брендон Берчард](https://i.ytimg.com/vi/CbvoisQq-yo/default.jpg)
![Само спокойствие | Практики, которые помогут справиться с напряжением | Дженнифер Уолкин](https://i.ytimg.com/vi/aFi6M7-5Uys/default.jpg)
![Как вырастить хорошего человека|Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей|Аудиокнига](https://i.ytimg.com/vi/AcaWjuyFd0I/default.jpg)