Упражнения на мышцы ягодиц! В домашних условиях!
Тренировка #2
Всем привет!
Сегодня работаем над мышцами ягодиц!
Начинаем тренировку через час после приема пищи и после тренировки еще час не кушаем!
Небольшой комплекс упражнений на мышцы ягодиц поможет убрать лишние сантиметры с этой зоны и сделать ваши ягодицы подтянутыми.
Повторяйте упражнения минимум 3 раза в неделю ,не менее 20 раз каждое. Между упражнениями старайтесь не отдыхать, но выполняйте их в комфортном для вас темпе. Следите за дыханием. Выдох делайте ртом, вдох носом. Выдох на усилие.
Когда вам становится сложно (при выполнении упражнения) и вы начинаете чувствовать мышцы - не останавливайтесь! Продолжайте выполнять упражнение с усилием. Пока вы не чувствуете боль в мышцах, они только разогреваются. Самый эффект достигается через усилие!
Хорошей тренировки)
https://vk.com/lizzon
https://www.instagram.com/evashenko
Видео Упражнения на мышцы ягодиц! В домашних условиях! канала Елизавета Ващенко
Всем привет!
Сегодня работаем над мышцами ягодиц!
Начинаем тренировку через час после приема пищи и после тренировки еще час не кушаем!
Небольшой комплекс упражнений на мышцы ягодиц поможет убрать лишние сантиметры с этой зоны и сделать ваши ягодицы подтянутыми.
Повторяйте упражнения минимум 3 раза в неделю ,не менее 20 раз каждое. Между упражнениями старайтесь не отдыхать, но выполняйте их в комфортном для вас темпе. Следите за дыханием. Выдох делайте ртом, вдох носом. Выдох на усилие.
Когда вам становится сложно (при выполнении упражнения) и вы начинаете чувствовать мышцы - не останавливайтесь! Продолжайте выполнять упражнение с усилием. Пока вы не чувствуете боль в мышцах, они только разогреваются. Самый эффект достигается через усилие!
Хорошей тренировки)
https://vk.com/lizzon
https://www.instagram.com/evashenko
Видео Упражнения на мышцы ягодиц! В домашних условиях! канала Елизавета Ващенко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
РАЗМИНКА всего тела перед любой тренировкойЛучшие упражнения для похудения ног в домашних условиях!Упражнение Кегеля Для Мужчин. Тренировка мышц промежностиЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК, КРАСИВАЯ ОСАНКА!PSY - DADDY Wedding dance. Кусочек свадебного танцаКак стать стройной и подтянутой!Тренировка для подтянутой груди в домашних условиях5 упражнений для красивых рук и спины. Виктория СавенкоКАК ПОХУДЕТЬ. БОДИФЛЕКС НА ОБЛАСТЬ БЕДЕР.Упражнения для внутренней поверхности бедра! В домашних условиях!Тренируемся дома! Эффективная тренировка в домашних условиях!Лобково-Копчиковая Мышца: ПРЕМИУМ ТРЕНИНГ!ЛОБКОВО-КОПЧИКОВАЯ МЫШЦА! ЛКМУпражнение Кегеля для мужчин. Как улучшить потенцию? Лобково-копчиковая мышца.