تمارين لتكوير عضلة الكتف

يمكن شراء المنتج من موقع اي هيرب بكود : GIL9958

يجب أن تبدأ مع تمارين الضغط بقوة، مع رفع أوزان ثقيلة بحيث تكون الذراعين بجوار جانبي الجسم عند خفض الوزن، مع إمكانية استبدال الاوزان بالدمبل، والتي تعتبر أسهل في الحركة وأكثر عملية، ويمكنك التكرار من 8: 12 مرة في 6 مجموعات تدريبة.

#تمارين_لتكوير_عضلة_الكتف
#تمارين_عضلة_الكتف
#تمارين_الكتف

Видео تمارين لتكوير عضلة الكتف канала MoDii El-Sharkawy