REDUCIR CINTURA Y APLANAR ABDOMEN

ES POSIBLE REDUCIR EL VIENTRE EN UNA SEMANA? Reducir la grasa localizada, por ejemplo aplanando tu vientre en una semana, es casi imposible. Pero existen algunas cosas que pueden ayudar a reducir permanentemente el contorno de tu cintura.
Come una dieta balanceada y baja en grasas y realiza mis rutinas de cardio combinandolas con las rutinas de abdominales en casa y mis ejercicios para reducir cintura. Al final de la primera semana, podrás ver algunos resultados, pero se requiere de un esfuerzo de largo plazo para aplanar verdaderamente tu vientre.

TIPS PARA REDUCIR TU CINTURA

1. Rediseña tu dieta siguiendo estas pautas. Come vegetales frescos, frutas, granos integrales como arroz integral, mijo, avena y quinoa. Consume proteínas magras como pescado, aves, cortes de res magra, legumbres y productos lácteos descremados. Elimina todas las grasas excepto las no saturadas, como el aceite de oliva. evita las harinas, dulces, bebidas gaseosas, alcohol, cerveza etc. http://www.youtube.com/playlist?list=PLKsLeERYMfn_Fm8NLwVeGc4rWeN5W915R

2. Bebe agua caliente con jugo de limón fresco cada mañana. Esto promoverá el movimiento intestinal.

3. Toma zumos de papaya o de piña para ayudar a digerir los alimentos como habas, vegetales o alimentos ricos en fibras que pueden causar hinchazón abdominal.

4. Realiza ejercicios abdominales diariamente para tonificar los músculos abdominales. ( Los musculos abdominales pueden ser ejercitados todos los dias)

5. consume batidos verdes y batidos para adelgazary eliminar toxinas. http://www.youtube.com/playlist?list=PLKsLeERYMfn_AV-AJJsArAsAfz9VL4N2b

un abrazo
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Fausto Murillo

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