Certo x Errado #10 | Aline Mesquita Dança do Ventre | #shorts

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✅ Certo x Errado ❌

Shimmy! 💃

Relaxe as pernas e ative a musculatura abdominal! Solte os joelhos e a partir da alternância deles, foque para que as suas cristas ilíacas balancem para cima e para baixo, como uma gangorra. 😊
Ficar toda contraída e com as pernas hiper alongadas só geram ainda mais tensão na região. 😱

Nas minhas aulas eu explico tudo passo à passo com as correções necessárias! 💃
Procure um profissional para te orientar e cuidar da saúde do seu corpo. ✨
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✅ Right vs Wrong ❌
Shimmy! 💃
Relax your legs and activate your abdominal muscles! Release your knees and from their alternation, focus on your iliac crests swing up and down like a seesaw. 😊
Being all contracted and having your legs hyper elongated only creates even more tension in the region. 😱
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