НАШ ВТОРОЙ ЗАВТРАК ! ЕДИМ ВКУСНО И ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ ! ХУДЕТЬ ЗДОРОВО !!!!! Часть № 5 !

Друзья , сегодня показываю Вам очередной и реальный наш второй завтрак ! Его легко переложить в контейнер и взять с собой например на работу .
************************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**********************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
****************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*********************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********************************************************
ЗАВТРАК МОЕГО СУПРУГА :
творог 5% жирности 120 грамм-145 ккал
сметана 15 %жирности 50 грамм-80 ккал
банан 100 грамм -96 ккал
нектарины 80 грамм -35 ккал
Итого на 356 ккал
МОЙ ЗАВТРАК :
творог 5%жирности 80 грамм-97 ккал
сметана 15%жирности 30 грамм-48 ккал
бананы50 грамм -48 ккал
нектарины 50 грамм -22 ккал
ИТОГО НА 215 ККАЛ
*****************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************************************
#пп#какпохудеть#нашзавтрак#

Видео НАШ ВТОРОЙ ЗАВТРАК ! ЕДИМ ВКУСНО И ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ ! ХУДЕТЬ ЗДОРОВО !!!!! Часть № 5 ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !