Sveika mityba | Žaliasis kokteilis sąnariams

Sąnarių ligas gali gydyti sveika mityba. Sąnariams ypač naudingi žalieji kokteiliai. Reikia išmesti iš raciono mėsą, mažiau glitimo ir rinktis daržoves.
Gaminsime kokteilį iš obuolių, persikų, bananų, petražolių ir špinatų.
Aptariame kiekvienos iš sudėtinių dalių poveikį sveikatai ir gamybos procesą.
Obuoliai, jei savi, trinami su luobele, turi pektinų ir daug naudingų medžiagų. Vasarą juos keiskite uogomis, turinčiomis bioflavonoidų.
Bananai ir persikai turi daug vitaminų, kalio, angliavandenių.
Petražolėse gausu chlorofilo, taip visiems reikalingo vitamino B12 (bet nedaug), mikroelementų. Jos naikina patogeninius mikroorganizmus, bet teigiamai veikia žarnyno mikroflorą. mažina homocisteino kiekį. Stiprus petražolių priešuždegiminis poveikis, ypač sąnariams. turi daug vitamino K, kuris reikalingas vitamino D įsisavinimui. Pagreitina šlapimo rūgšties šalinimą, todėl vartojamos podagros priepuolio metu.
Špinatai - geležies, vitaminų K ir B šaltinis. Viena geriausių pasaulio daržovių nuo osteoporozės ir sąnarių ligų.
Špinatai ir petražolės ne tik turi vitamino K, bet ir daug kitų naudingų medžiagų, unikalių būtent sąnariams ir kaulams, juos gydančių. Kartu šios daržovės - unikalu.
Gaminimo procesas - video. neužmirškite pagardinti maltais riešutais, linų sėmenimis ar prieskoniais

00:00 Patiekalai sąnariams, ką aš valgau
01:27 Produktai žaliesiems kokteiliams
04:22 Apie bananų ir persikų naudą
06:35 Petražolių nauda sveikatai
10:09 Špinatų nauda sveikatai
11:39 Kokteilio gaminimas ir pavyzdys

Kiti svarbūs video:
Kaip prasideda liga (kas vyksta mitybos metu): https://youtu.be/uBdpvhdBJWw
Kaip įveikti podagrą: https://youtu.be/FpEs2hyJrN4
Kai skauda sąnarius: https://youtu.be/gqEcNXjOe6s
Optimali mityba sveikatai: https://youtu.be/ReDQ7qD-7gw
Glitimas ir jo netoleravimas: https://youtu.be/2BfzN-yUuwU
Ką aš valgau, kaip gaminu: https://youtu.be/f5PZzPYe_C8
VISI PRIESKONIAI:
Ciberžolė ir imbieras: https://youtu.be/LXaTM0n68CA
Kmynai ir kuminas: https://youtu.be/2N02KTU4sJ8
Gvazdikėliai: https://youtu.be/1K55tXlcF9c
Lapačio ir rausvoji radiolė: https://youtu.be/oNbEIpKz7f0
Rooibos arbata: https://youtu.be/J5Wvyeskzjo
Daržovės, bioflavonoidai:
https://youtu.be/DdZS6L6bUTs
Žvaigždinis anyžius: https://youtu.be/cVWFoNRqHg4
Bazilikas: https://youtu.be/6Z4vENFVyXs
Šafranas: https://youtu.be/G_Mrn0vF7Eg
Sezamas: https://youtu.be/5sEsXvzkUkE
Kardamonas: https://youtu.be/_-y1c2mcaZw
Rausvieji pipirai: https://youtu.be/zI_Y
Cinamonas, saldymedis: https://youtu.be/fYMpvLLKrOY M
Ožragė ir juodgrūdė: https://youtu.be/HfCFmay05h4

#sveika_mityba #žalieji_kokteiliai #mityba_sąnariams #sveiki_patiekalai #receptai

Видео Sveika mityba | Žaliasis kokteilis sąnariams канала Dalia Sekmokiene