CICLISMO e CORE STABILITY - Gli esercizi migliori

"Il ciclismo non è solo gambe" e se sei un ciclista te ne sarai accorto.
Tra le spalle ed il bacino, c’è una zona che se non ben allenata può fare la differenza sulla nostra capacità di esprimere potenza e non ultimo sulla nostra salute.

E’ la zona addominale-lombare o conosciuta anche come "core". Un ciclista spesso si accorge dell'importanza di questa zona proprio nei momenti di maggiore stanchezza, quando le forze sono al limite e non si riesce più a controllare il corpo, inclusa la nostra parte centrale. Per questo può capitare che i cicloamatori inizino ad oscillare ai primi segni della fatica, mentre un professionista rimane sempre ben composto con bacino e tronco stabili.

In questo video ti mostro i migliori esercizi di core stability che se eseguiti con costanza andranno ad incrementare le tue performance in bici!

Scrivimi nei commenti se conosci altre varianti degli esercizi che ti ho mostrato! 😉
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