辛苦做運動？！ 為何瘦不了？！《請你跟我這樣過》 EP1168 完整版 艾成 Mei

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來賓：艾成、Mei、依依
專家：復健科住院醫師史考特、營養師李婉萍、醫藥記者洪素卿

運動真的能變瘦？小心做錯瘦不了？！艾成每天耍雙截棍來瘦上半身，真有效還是白費工？哪些運動做了全都是白做？為什麼運動減肥，一開始有效，後來卻瘦不下去了？專家教你破解祕訣再繼續瘦！想靠運動來減重，類型和強度是關鍵，如何判斷？運動越久越有效？最有效時間長短與時間點大剖析，讓你不用再做到虛脫！長時間運動，吃什麼可以讓你撐更久？減肥運動前中後飲食大公開！減肥除了運動，飲食更重要，飲食加運動如何完美搭配，讓你輕鬆瘦到停不了！Mei偶爾破戒吃大餐，隔天增加運動量來消耗多吃的熱量，她的做法對嗎？減肥人救星，營養師教你不讓運動白做的一日減重餐！做對又吃對，讓你瘦翻天！

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