Неудачное свидание с пополамщиком + моя еда на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
Неудачное свидание с пополамщиком+ моя еда на диете за день.
ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
130 г банана + 5 кокосового масла - 161 ккал
60 г яйцо + 15 г изюма - 138 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 530 ккал
ОБЕД: суп из куриных желудков
600 г супа - 300 ккал
1 яйцо - 85 ккал
30 г сметаны + зелень + чеснок - 76 ккал
ИТОГО: 461 ккал
ПОЛДНИК:
чай + 2 финкриспа - 40 ккал
50 г варенья - 100 ккал
ИТОГО: 140 ккал
УЖИН: отварная курица с салатом из свёклы с чесноком
100 г курицы - 140 ккал
100 г отварной гречки - 130 ккал
100 г запечённой моркови - 35 ккал
150 г салата из свеклы с чесноком - 106 ккал
3 г сливочного масла + соус BBQ - 53 ккал
ИТОГО: 464 ккал
Рецепт салата из свёклы:
275 г запечённой свекла + чеснок - 137 ккал
45 г сметаны 20% - 91 ккал
Калорийность: 71 ккал/ 100 г
ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1605 ккал
________________________________
Ссылка на джем с IHerb:
Малина с гранатом https://ru.iherb.com/pr/St-Dalfour-Red-Raspberry-Pomegranate-Deluxe-Red-Raspberry-Pomegranate-Spread-10-oz-284-g/27314?rcode=ZVH106
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Видео Неудачное свидание с пополамщиком + моя еда на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
130 г банана + 5 кокосового масла - 161 ккал
60 г яйцо + 15 г изюма - 138 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 530 ккал
ОБЕД: суп из куриных желудков
600 г супа - 300 ккал
1 яйцо - 85 ккал
30 г сметаны + зелень + чеснок - 76 ккал
ИТОГО: 461 ккал
ПОЛДНИК:
чай + 2 финкриспа - 40 ккал
50 г варенья - 100 ккал
ИТОГО: 140 ккал
УЖИН: отварная курица с салатом из свёклы с чесноком
100 г курицы - 140 ккал
100 г отварной гречки - 130 ккал
100 г запечённой моркови - 35 ккал
150 г салата из свеклы с чесноком - 106 ккал
3 г сливочного масла + соус BBQ - 53 ккал
ИТОГО: 464 ккал
Рецепт салата из свёклы:
275 г запечённой свекла + чеснок - 137 ккал
45 г сметаны 20% - 91 ккал
Калорийность: 71 ккал/ 100 г
ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1605 ккал
________________________________
Ссылка на джем с IHerb:
Малина с гранатом https://ru.iherb.com/pr/St-Dalfour-Red-Raspberry-Pomegranate-Deluxe-Red-Raspberry-Pomegranate-Spread-10-oz-284-g/27314?rcode=ZVH106
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Видео Неудачное свидание с пополамщиком + моя еда на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Что такое ожирение и как его лечить / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеКак выработать новые полезные привычки / ПРО ЖИЗНЬ / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеКак наш мозг мешает нам худеть / Моя еда за день / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье22 полезных совета, которые изменили мою жизнь к лучшему / ПРО ЖИЗНЬ / Как я похудела на 94 кгКак вывести соль и лишнюю воду из организма / Как я похудела на 94кг и укрепила здоровье11 советов, изменивших мою жизнь к лучшему / ПРО ЖИЗНЬ / Как я похудела на 94 кгКак сделать правильный выбор / ПРО ЖИЗНЬ / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровьеБолталка о духах Magie Noire и проклятиях / ПРО ЖИЗНЬ / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеМоя еда за день на диете + полезные привычки / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеМоя еда на диете и как я делаю заливное из языка / Как я похудела на 94 кг и укрепила своё здоровьеМетаболический синдром, - что делать? / Как я похудела на 94 кг и укрепила своё здоровьеМоя еда за день, а так же о микроволновке и витаминах / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеНе допускайте этой ошибки при похудении после 50 лет / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеМоя еда за день на диете + рыбный суп / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеБолталка: мой день и полезные советы худеющим / Как я похудела на 94 кгБОЛТАЛКА: способ вернуться в юность - мои любимые французские винтажные духи Climat / ПРО ЖИЗНЬ.Как относиться к срывам и зажорам при похудении / Как я похудела на 94 кг.Как хронический стресс заставляет нас толстеть / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеМой дневной крем с птичьими гнёздами / ПРО ЖИЗНЬ / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеПохудейский отчёт за январь и про однодневное голодание /Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье