Моя еда на диете и как я делаю заливное из языка / Как я похудела на 94 кг и укрепила своё здоровье

Моя еда за день на диете. Как я делаю заливное из свиного языка.
Польза желатина для связок и суставов.
Как делать желатиновые компрессы для больных суставов и связок.
Низкокалорийное кари.

ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом
35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал
138 г банана + 5 г кокосового масла - 168 ккал
100 г зерненого творога + 15 г изюма - 141 ккал
кофе с молоком - 32 ккал
масляные витамины - 40 ккал
ИТОГО: 540 ккал

ОБЕД: куриное карри с рисом

Рецепт:
311 г овощей (лук, морковь, чеснок) - 93 ккал
370 г отварной куриной грудки - 518 ккал
15 г рыбного соуса + 15 г соевого соуса - 24 ккал
10 г французской горчицы - 20 ккал
27 г сухого кокосового молока - 180 ккал
специи:
1 ст.л. карри, лимон, пажитник, имбирь, чеснок, перец, сах.зам., листья кафрского лайма- 10 ккал
вода, псиллиум
Калорийность: 87 ккал/100 г

Моя порция:
150 г отварного риса - 150 ккал
400 г карри - 348 ккал
кинза
ИТОГО: 500 ккал

ПОЛДНИК:
50 г чернослива + 25 имбиря - 181 ккал

УЖИН: заливное из свиного языка
485 г заливного - 388 ккал
40 г огурца - 12 ккал
ИТОГО: 400 ккал

ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1621 ккал
_______________________________
Вот ссылка на желатин с IHerb:
большая банка желатина 1,8 кг https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Beef-Gelatin-Powder-4-lbs-1814-g/49479?rcode=ZVH106

А вот этот желатин в упаковке 450 г https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Beef-Gelatin-Powder-1-lb-454-g/400?rcode=ZVH106
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Видео Моя еда на диете и как я делаю заливное из языка / Как я похудела на 94 кг и укрепила своё здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ