Бургер для женского здоровья

Можно на снижении веса 3-4 штуки таких за ужин .
❤️Сохраняйте рецепт.

📝Продукты:
Кабачок 300 гр
Сыр Диетический /Проволоне/ Пармезан/ Эмменталь 80гр
Фарш из куриного филе 150гр
Яйцо 1шт

Для начинки:
▫️греческий йогурт с чесноком и ложкой дижонской горчицы, кто любит пикантнее
▫️помидор
▫️листья салата Айсберг, Фриллис, или можно лист Кейла если хотите более сытно

Готовим:

1️⃣ Натереть на крупной терке кабачок, немного посолить, перемешать и отставить в сторону на 10 мин
2️⃣ Хорошо отжать кабачок от лишней жидкости
3️⃣ Добавить натертый сыр, фарш из куриного филе, яйцо, перец, специи по вкусу. Перемешать до однородной массы
4️⃣ Сформировать лепешки, выложить на противень застеленный силиконовым ковриком (пергаментом)
В духовку, разогретую до 190 градусов на 25-30 мин
Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram

Ведение и продвижение YouTube-каналов: https://bit.ly/3M12fR3

Видео Бургер для женского здоровья канала Регина Доктор