Рецепт кето БАСМА в казане

Басма в казане популярный узбекский рецепт, сегодня приготовим КЕТО вариант. БАСМА отлично подойдет вторым или основным блюдом для кето диеты. Готовится басма очень быстро, буквально за час вы получите очень вкусное и сытное блюдо.

Кето басма:
Свиная вырезка 550 гр.
Сало 200 гр.
Лку репчаый 1 луковица (крупная)
Цукини 1 шт (500 гр.)
Кабачок 1 шт. (250 гр.)
Болгарский перец 2-3 шт.
Капуста белокочанная 400 гр.
Капуста Пекинская 300 гр.
Томаты 2 шт.
Чеснок 4-5 зуб.
Красный острый перец 1-2 шт.
Укроп
Петрушка
Красный базилик
Кинза (если любите)
Соль
Черный молотый перец
Кокосовое масло

КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 122, Б - 7 гр., Ж - 9 гр., У - 4 гр.

00:00 - Вступление
1:01 - Ингредиенты
3:38 - Сбор и приготовление
6:44 - Готовое блюдо

Так же рекомендуем посмотреть:
https://youtu.be/-duUFIQiRJ4​​​​ - Кето булочки
https://youtu.be/QbygE3LjZ1c​​​​​ - Домашний кето майонез
https://youtu.be/ox3gaPkYFtg​​​​​ - 3 кето салата с креветками, с курицей и с мясом
https://youtu.be/ZPTy2hEhTSA​​​​​ - Мини пиццы без муки
https://youtu.be/VvZL8G30RsI​​​​​ - Красная соленая рыба + домашняя колбаса на пару
https://youtu.be/yEPxKkdF_rI​​​​​ - Кето пирог с рыбой

Мой инстаграм: https://clck.ru/MohzQ

#басма​​ #казан​​ #keto​​ #chevushki

Видео Рецепт кето БАСМА в казане канала Chevushki